スプリットには3つの基本的なタイプがあります：左脚前方、右脚前方、サイドまたはストラドルスプリットです。フロントスプリットはほとんどの人にとって簡単です。なぜなら、足を伸ばすときはいつでもフロントスプリットの準備をしているからです。

また、前面または側面の分割は簡単ですか？サイドスプリットでは、太ももや股間など、通常はストレッチできない筋肉をストレッチする必要があります。したがって、サイドスプリットは簡単に取得できますが、フロントスプリットを行うために必要な筋肉を伸ばすのが一般的です。

同様に、なぜ人々はそれをスプリットと呼ぶのですか？

言及する際の「分割」とは、人が足を水平に広げることです。ジャン＝クロード・ヴァン＝ダムを考えてみてください。

分割を行うことはあなたにとって悪いことですか？

分割できることの利点は無限大です。しかし、ほとんどの場合、分割はあなたを若く保ちます。分割のようなストレッチ運動は、筋力、運動制御、より良い循環を​​促進することにより、パーキンソン病や心血管疾患などの主要な健康問題に役立つことが証明されています。