タラは栄養価の高い食べ物です。たんぱく質、オメガ3脂肪酸、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。また、カロリーが低く、脂肪が非常に少量含まれています。一般的に適度な量で食べるのが安全です。

第二に、食べるのに最も健康的な魚は何ですか？食べるのに最も健康的な魚の6

1. ビンナガマグロ（トロールまたはポールキャッチ、米国またはブリティッシュコロンビア州から）
2. サーモン（野生のアラスカ）
3. カキ（養殖）
4. 太平洋のイワシ（野生のイワシ）
5. ニジマス（養殖）
6. 淡水ギンザケ（米国産のタンクシステムで養殖）

その上、絶対に食べてはいけない4匹の魚は何ですか？

大西洋と太平洋のクロマグロ、ビンナガ、キハダ…それらはすべて避けるべきです。缶詰のマグロは米国で最も消費されている魚の1つであり、それが漁業を枯渇させています。 （ここにあなたが絶対に避けなければならない4つの缶詰の魚があります。）

タラは高コレステロールに良いですか？

タラのような冷たい海水魚は、「良い」HDLコレステロール値を上げるのに役立つ多価不飽和脂肪であるオメガ3脂肪酸のトップソースであると聞いたことがあるかもしれません。しかし、淡水ティラピアにはタラよりも多くの総脂肪が含まれているため、オメガ3がほぼ同じ数になります。