多くのボディービルダーやフィットネス愛好家は、さまざまな理由でピーナッツバターを食事に取り入れています。その高カロリー含有量のおかげで、ピーナッツバターはカロリーと不飽和脂肪の摂取量を増やす簡単な方法です。ナッツバターはタンパク質の供給源でもあり、筋肉の構築と修復に不可欠です。

さらに、トレーニングの前後にピーナッツバターを食べる必要がありますか？ワークアウトを計画していて、1〜4時間食事をとっていない場合は、ワークアウトの15〜20分前に健康的なスナックを食べてください。例えば、全粒小麦のパンにピーナッツバターなど- -あなたがうまく前に栄養価の高い、エネルギー増強食品を食べることを目指します。

同様に、人々は尋ねます、私はトレーニングの後にピーナッツバターを食べることができますか？

ピーナッツバターは、トレーニング後に回復するのに役立ちます。たんぱく質が豊富で、ジムで一生懸命頑張っている場合は回復力を高める必要があります。ピーナッツバターは糖尿病のリスクを減らすかもしれません。

ピーナッツバターを毎日食べても大丈夫ですか？

はい、ピーナッツバターは良い栄養源ですが、すべてが良いわけではありません。少量のピーナッツバターが害を及ぼす可能性は低いですが、日常の食べ物であってはなりません。ピーナッツバターの代替品を読み続けてください-いつものように、最良の食事療法のアドバイスは、さまざまな食事療法を食べることです。