ワークアウトの前に。ワークアウトを計画していて、1〜4時間食事をとっていない場合は、ワークアウトの15〜20分前に健康的なスナックを食べてください。運動する前に、栄養価の高い、エネルギーを高める食品（全粒粉パンにピーナッツバターなど）を食べることを目指してください。

同様に、トレーニングの30分前に何を食べるべきですか？エネルギーを補給するためにトレーニングの前に食べることをお勧めする炭水化物には、グラノーラバー、フルーツ、オートミール、クラッカー、餅、トーストなどがあります。 4.トレーニング前のスナックにタンパク質が含まれていることを確認します。

また、質問は、トレーニングの前に何を食べるのが最善かということです。

トレーニングの直前に何を食べるべきかについての私たちのトップピックはここにあります。

1. 全粒粉トースト、ピーナッツまたはアーモンドバターとバナナのスライス。
2. 鶏もも肉、ご飯、蒸し野菜。
3. オートミール、プロテインパウダー、ブルーベリー。
4. スクランブルエッグ、野菜、アボカド。
5. プロテインスムージー。

ピーナッツバタートーストはトレーニング前のおやつとしては良いですか？

「最適には、運動する前に食べるのに最適なものは、リンゴ、バナナ、ベーグルまたはトースト、そして水です。ピーナッツバターを添えた全粒粉トーストのように、本当に栄養価の高いものが必要です。あなたはあなたのエネルギー源が複雑な炭水化物から来ることを望んでいます。長時間の運動をする場合は、ベーグルを用意してください。