さらに、Metamucilにはいくつの炭水化物が含まれていますか？

三

続いて、質問は、オオバコには炭水化物がありますか？オオバコの殻全体の大さじ1杯（5グラム）（上の写真のように）には、難消化性繊維の形で4グラムの炭水化物が含まれていますが、そのほとんどは可溶性繊維です。オオバコの殻は、調理で最もよく使用される形である粉末に粉砕することもできます。

このように、繊維サプリメントは炭水化物をキャンセルしますか？

食物繊維は血糖値に影響を与えません。繊維はあなたの体は「tは消化できるという炭水化物の種類があるので、しかし、それはあなたの血糖値に影響を与えません。総炭水化物から繊維のグラムを差し引く必要があります。

食物繊維は多いが炭水化物がないものは何ですか？

亜麻仁：亜麻仁には使用可能な炭水化物はほとんどありません。彼らは、（繊維の約3分の1が可溶性である）の両方の可溶性および不溶性の繊維は非常に高いです。亜麻は栄養素が豊富で、究極の低炭水化物繊維源になる可能性があります。大さじ1杯のアマニには2グラムの炭水化物が含まれており、そのうち1.9グラムは繊維です。