Jifナチュラルピーナッツバターは健康ですか？
質問者：Nayat Ropa |最終更新日：2020年4月28日
カテゴリ：食べ物と飲み物の菜食
ジフナチュラルクリーミーピーナッツバタースプレッド
「とてつもなく美味しいです。ほとんどの天然ピーナッツバターよりも1食あたり1グラム多い砂糖が含まれていますが、この1グラムはわずか4カロリーに相当します。」大さじ2杯のサービングには、190カロリー、16グラムの脂肪、7グラムのタンパク質、3グラムの砂糖が含まれています。以下は、6つの健康的な伝統的なピーナッツバターのブランドです。順不同です。
- クレイジーリチャードの100％ピーナッツオールナチュラルピーナッツバター。
- 365エブリデイバリューオーガニックピーナッツバター、無糖、無塩。
- トレーダージョーズクリーミーノーソルトオーガニックピーナッツバター、バレンシア。
- アダムス100％天然無塩ピーナッツバター。
Jifは有機ピーナッツバターを作っているのでしょうか？ナチュラルクリーミーピーナッツバタースプレッドには90％のピーナッツが含まれています私たちのナチュラルクリーミーピーナッツバタースプレッドは、あなたが愛する自然においしい味のために5つのシンプルな成分で作られています。かき混ぜる必要はありません！ピーナッツ、砂糖、パーム油から作られ、2％以下の塩、糖蜜が含まれています。
同様に、天然のピーナッツバターは通常のピーナッツバターよりも優れていますか？
栄養士はトランス脂肪をゼロにすることを推奨しているため、ブリガム博士は、天然のピーナッツバターは通常のピーナッツバターよりも全体的に健康的であると述べています。通常の（水素化された）ピーナッツバターは、天然のピーナッツバターよりも飽和脂肪が多いため、LDLコレステロールと心臓病のリスクが高まる可能性があります。
天然のピーナッツバターはあなたに良いですか？
ピーナッツバターは良い脂肪とタンパク質の量だけでなく、いくつかの繊維が含まれている比較的低炭水化物食品です。ピーナッツバターは、糖尿病患者にとって不可欠な栄養素であるマグネシウムの優れた供給源です。高血糖が続くと、体内のマグネシウムレベルが低下する可能性があります。
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ヌテラはピーナッツバターより健康的ですか？
ためらうことなく、ピーナッツバターはヌテラの「より健康的な」代替品です。ピーナッツバターは糖分が少なく、タンパク質が多く、不健康な脂肪が少ないことがよくあります。公共の利益のための科学センター（CSPI）は、ヌテラを「ハズレナッツよりも多くの砂糖と改良パーム油」と説明しています。
砂糖が加えられていないピーナッツバターは何ですか？
クリーミーでカリカリのピーナッツバター
Fifty50 Foods砂糖を加えていないピーナッツバターは、血糖値を管理している人にとってはおいしいです。 Fifty50クリーミーでカリカリのピーナッツバターは、誰もが同意できる天然のピーナッツバターです。 一日にどれくらいのピーナッツバターを食べることができますか？
どれだけのPBを食べるべきかわからない場合は、医師または栄養士に相談してください。ただし、一般的な経験則としては、1日に大さじ1〜2杯程度です。ニューウェル氏によると、高脂肪食品の健康的な食事は大さじ2杯程度です。
ピーナッツバターは加工食品ですか？
加工食品とは、単に元の状態から変更されたものと定義されています。つまり、ピーナッツバター、パン、缶詰のトマト、冷凍果物、カット野菜、ヨーグルト、缶詰のマグロはすべて加工食品と見なされます。
なぜピーナッツバターはあなたに悪いのですか？
砂糖やトランス脂肪を過剰に摂取すると、心臓病などのさまざまな健康問題につながります（2、3）。ジャンクフードを買うのではなく、本物のピーナッツバターを選びましょう。まとめピーナッツバターは基本的にピーナッツでできたペーストです。多くの低品質の製品には、砂糖や植物油が追加されています。
ピーナッツバターはあなたの体に何をしますか？
貴重な栄養素が豊富–ピーナッツバターにはカリウムとタンパク質が含まれており、高血圧、脳卒中、心臓病のリスクを低下させます。食物繊維が豊富–腸の健康のための食物繊維、健康的な脂肪、骨や筋肉を強化するマグネシウム、ビタミンE、抗酸化物質も含まれています。
ピーナッツバターを毎日食べられますか？
はい、ピーナッツバターは良い栄養源ですが、すべてが良いわけではありません。少量のピーナッツバターが害を及ぼす可能性は低いですが、日常の食べ物であってはなりません。ピーナッツバターの代替品を読み続けてください-いつものように、最良の食事療法のアドバイスは、さまざまな食事療法を食べることです。
アーモンドバターはピーナッツバターより健康的ですか？
簡単に言えば、両方のナッツバターは同じような栄養価を持っています。アーモンドバターは、ビタミン、ミネラル、繊維が多いため、ピーナッツバターよりもわずかに健康的です。両方のナッツバターはカロリーと砂糖がほぼ同じですが、ピーナッツバターはアーモンドバターよりも少しタンパク質が多いです。
天然のピーナッツバターには砂糖が含まれていますか？
ほとんどの部分については、自然と従来のピーナッツバターとの間に栄養価が比較的同じで、従来のピーナッツバターは、任意の砂糖が含まれていません提供。すべてのピーナッツバターには、コレステロール値を下げる可能性のある一価不飽和脂肪と多価不飽和脂肪が含まれています。
ピーナッツバターは糖尿病患者に良いですか？
ピーナッツバターは、血糖値に影響を与える状態である糖尿病の管理に役立つ可能性があります。天然のピーナッツバターとピーナッツは、低グリセミック指数（GI）の食品です。これは、人がそれを食べるとき、彼らの血糖値が突然または高すぎてはならないことを意味します。
有機ピーナッツバターはそれだけの価値がありますか？
非有機ピーナッツバターは、真菌だけでなく農薬も多く含んでいます。それらは潜在的な発癌物質であるアフラトキシンを含んでいます。子供たちはそれらのPB＆Jが大好きなので、できればオーガニックを購入してください。牛乳の脂肪レベルが高いほど、農薬のレベルが高くなることを知っておく必要があります（つまり、脱脂乳は全体よりも少なくなります）。
天然のピーナッツバターは何でできていますか？
天然のピーナッツバターには、ピーナッツと塩だけが含まれています（塩が含まれていない場合もあります）。完全に水素化された植物油も砂糖もありません。どちらも従来のピーナッツバターに含まれています。
スマートバランスピーナッツバターは健康ですか？
スマートバランスオメガナチュラルピーナッツバター。
これは、高オメガ3亜麻仁油に加えて、パームフルーツオイルが含まれているためです。これにより、ピーナッツの少量に飽和脂肪が自然に追加される可能性があります（ローストピーナッツ2杯あたり1.3グラムの飽和脂肪）。 7グラムのタンパク質。 2グラムの繊維。 最高の天然ピーナッツバターは何ですか？
- 全体的に最高：サンタクルスオーガニックダークローストクリーミーピーナッツバタースプレッド。アマゾンで購入。
- ベストノースター：ジャスティンのクラシックピーナッツバター。
- 最高のカリカリ：ジフナチュラルカリカリピーナッツバタースプレッド。
- プロバイオティクスに最適：当然、100％オーガニックのピーナッツバター。
- ベストパウダー：PBfitオールナチュラルピーナッツバターパウダー。
どのピーナッツバターが減量に適していますか？
ピーナッツバターは栄養価が高いものの、脂肪とカロリーが高いために避けられることがあります。ただし、ピーナッツバターは、体重の維持、満腹感、食欲不振を促進する可能性があります。そのカロリーは主に脂肪から来ていますが、その脂肪は健康的です。
最も低い炭水化物ピーナッツバターは何ですか？
スマッカーのナチュラルチャンキーまたはクリーミーピーナッツバター大さじ2杯には4gの正味炭水化物が含まれています。ゼリーについては、低炭水化物、低糖、無糖、または低グリセミックゼリー、ジャム、フルーツスプレッド、マーマレード、ジャムのラベルが付いているものを探します。
なぜ私はピーナッツバターを切望するのですか？
低脂肪ダイエットをしている場合は、十分な健康的な脂肪が得られていない可能性があります。これはあなたがピーナッツバターを切望する原因となるかもしれません。ピーナッツバターはまた、低炭水化物ダイエット計画の人々の間で一般的な渇望であると考えられています。低糖のピーナッツバターは、多くの低炭水化物ダイエットで承認された食品です。