リンゴジュースはオレンジジュースよりも優れていますか？

アメリカで最も人気のあるジュースはどちらも、多くの栄養素を含み、脂肪を含まない、おいしい低カロリーの飲料です。しかし、あなたが選択しているなら、OJに行きましょう。それはビタミンCの大国として知られており、リンゴジュースのほぼ2倍のカリウムを誇っています。リンゴジュースには、カリウムとビタミンCが豊富に含まれていますが、葉酸は含まれていません。

同様に、あなたは尋ねるかもしれません、最も健康的なフルーツジュースは何ですか？

最も健康的な9種類のジュース

クランベリー。タルトと真っ赤なクランベリージュースには多くの利点があります。
トマト。トマトジュースはブラッディマリーの重要な成分であるだけでなく、美味しくて健康的な飲み物としてそれ自体で楽しんでいます。
ビート。
アップル。
プルーン。
ザクロ。
アサイベリー。
オレンジ。

また、リンゴとリンゴジュースのどちらが良いですか？リンゴははるかに良い選択です。技術的にはUSDAが100％ジュースの1/2カップを果物のサービングとして分類しているにもかかわらず、リンゴから得られる栄養素はジュースよりもはるかに多くなります。たとえば、8オンスのジュースで1グラムであるのに対し、リンゴでは約4グラムの繊維が得られます。

さらに、リンゴジュースの利点は何ですか？

アップルジュースの4つのメリット（および5つのデメリット）

水分補給をサポートします。リンゴジュースは88％が水分で、おいしいです。
有益な植物化合物が含まれています。リンゴは植物性化合物、特にポリフェノールが豊富です。
心臓の健康をサポートする可能性があります。
あなたが年をとるにつれてあなたの脳を保護するかもしれません。
リンゴジュースの5つの欠点。

アップルサイダーはリンゴジュースより健康的ですか？

米国では、アップルサイダーとは、すべてのリンゴの果肉を取り除くためにろ過されていないリンゴジュースを指します。いくつかのジュースにはビタミンCが添加されていますが、同じ量のカロリー、天然糖、ビタミンが含まれています。サイダーには、透明な市販のリンゴジュースよりも多くのリンゴのポリフェノール化合物が含まれています。

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なぜオレンジジュースはあなたに悪いのですか？

潜在的な欠点

オレンジジュースはいくつかの健康上の利点に関連していますが、カロリーと砂糖も豊富です。まとめオレンジジュースは糖分とカロリーが高く、体重増加と高血糖に寄与する可能性があります。適度に飲み、可能な限り絞りたてまたは100％オレンジジュースを選びます。

毎日どのジュースを飲むべきですか？

新鮮なグレープジュースのグラスには、ほぼ同じ栄養素が含まれています。食物繊維、カリウム、ビタミン、ミネラルの優れた供給源であるグレープジュースは、血圧を抑えます。甘いパイナップルに勝るものはありません。それらはビタミンC、E、K、B-6、マグネシウムおよびカリウムのすばらしい源です。