また、ケトダイエットで新鮮なココナッツを食べることはできますか？

我々はココナッツの多くの形態に入る前にココナッツ肉は、それは文字通り、その中核を理解することが重要です。 「肉」として知られている白い肉質の内部には脂肪と繊維があり、適度な数の炭水化物とタンパク質が含まれているため、ケトダイエットの定番となっています。

上記のほかに、生のココナッツを食べることの利点は何ですか？ココナッツは、骨の健康と炭水化物、タンパク質、コレステロールの代謝に不可欠なマンガンを特に多く含んでいます（8）。また、赤血球を形成するのに役立つ銅と鉄、そして細胞を保護する重要な抗酸化物質であるセレンも豊富に含まれています。

さらに、ココナッツはタンパク質ですか、それとも炭水化物ですか？

ココナッツは飽和脂肪が多いにもかかわらず、コレステロールを含まず、ナトリウムが少ないです。ココナッツミルクのハーフカップサービングには、276カロリー、3グラムのタンパク質、7グラムの炭水化物、3グラムの繊維、4グラムの砂糖、29グラムの脂肪（25グラムの飽和脂肪を含む）が含まれています。

スイカはケトですか？

スイカは夏の定番フルーツであり、ケトの甘い歯を満足させるのに役立つもう1つの低炭水化物の方法です。さいの目に切ったスイカの各½カップには、5.4gの正味炭水化物が含まれています。水分含有量が高いため、ダイエットの際にも受け入れられます。スイカの1/2カップのサービングサイズは約23カロリーと4.7gの砂糖を持っています。