マグロ。マグロは、総カロリーと脂肪を低く抑えてタンパク質を高く保つのに最適な方法であるため、カットをしているボディビルダーやフィットネスモデルの間で人気があります。たんぱく質の摂取を強調しようとしている場合は、油ではなく水で缶詰にしたマグロを選択してください。

また、ビンナガマグロはどれくらい安全ですか？缶詰の白、またはビンナガ（0.32 ppmの水銀）。 6歳未満の子供は、月に最大1つの3オンスの部分を食べることができます。 6〜12歳の子供、月に2つの4.5オンスの部分。妊娠中の女性を含む大人は、この種のマグロを月に3回まで安全に食べることができます（女性、6オンスの部分、男性、8オンスの部分）。

また、ビンナガマグロは通常のマグロよりも健康的ですか？

栄養的に、すべての種類の缶詰のマグロは、赤身のタンパク質、オメガ3脂肪、セレン、およびその他の重要な栄養素を提供します。ビンナガマグロは脂肪とカロリーがわずかに高いですが、その差はごくわずかなので、あなたを思いとどまらせることはできません。

ビンナガとチャンクライトマグロの違いは何ですか？

ソリッドホワイトのビンナガには大きなピースが詰め込まれていますが、チャンクホワイトのビンナガのマグロには、風味がマイルドで、食感がしっかりしていて、色が白の小さなチャンクが詰め込まれています。最後に、チャンクライトマグロはさまざまな小さなマグロから供給されています。