地下鉄のローストビーフサンドイッチには何カロリーありますか？
質問者：Kaila Velz |最終更新日：2020年3月22日
カテゴリ：健康的な生活減量
320カロリー
| 太い | 5 g |
|---|---|
| 炭水化物 | 45 g |
| ファイバ | 5 g |
| タンパク質 | 25 g |
サンドイッチ
| サンドイッチ | カロリー | ファイバ |
|---|---|---|
| 6インチのローストビーフサンドイッチ | 320 | 5g |
| 6インチのベジデリートサンドイッチ | 230 | 5g |
| 6インチの地下鉄クラブサンドイッチ | 310 | 5g |
| 6インチスイートオニオンチキン照り焼きサンドイッチ | 370 | 5g |
同様に、1フィートの長さの地下鉄のメルトには何カロリーありますか？栄養成分表
| カロリー410 | （1715 kJ） | |
|---|---|---|
| 総脂質 | 13 g | 20％ |
| 飽和脂肪 | 5 g | 25％ |
| トランス脂肪 | 0.5g | |
| コレステロール | 40mg | 13％ |
それに対応して、地下鉄のカロリーにはパンが含まれていますか？
サンドイッチの栄養価には、 9粒小麦パン、レタス、トマト、玉ねぎ、ピーマン、きゅうりが含まれます。特に記載がない限り、値にはチーズは含まれません。他の調味料や調味料を追加すると、栄養価が変わります。
マグロの地下鉄のサンドイッチには何カロリーありますか？
480カロリー
| 太い | 25 g |
|---|---|
| 炭水化物 | 44 g |
| ファイバ | 5 g |
| タンパク質 | 20g |
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地下鉄はマクドナルドより健康ですか？
新しい研究によると、地下鉄の食事にはマクドナルドのものとほぼ同じカロリーと多くの塩が含まれています。チェーンは「健康的な」ファーストフードレストランとして宣伝するかもしれませんが、新しい研究は、マクドナルドよりもそれほど健康的ではなく、塩分に関してはより悪いことを示唆しています。
地下鉄を食べて体重を減らすことはできますか？
地下鉄ダイエット::地下鉄ダイエットは、2004年にジャレドフォーグルによって普及した減量計画です。彼は、地下鉄チェーンのサンドイッチを食べることで、 1年間で245ポンド以上減量したと主張しています。 「地下鉄ダイエット」は、消費カロリーが全体的に減少するため、体重が減少する可能性がありますが、食品の選択が大幅に制限されます。
体重を減らすために何カロリーを食べるべきですか？
平均的な女性は、体重を維持するために1日あたり約2,000カロリーを食べる必要があり、1週間に1ポンドの体重を減らすには1日あたり1,500カロリーを食べる必要があります。一方、平均的な男性は、維持するために2,500カロリー、1週間に1ポンドの体重を減らすために2,000カロリーを必要とします。ただし、これは多くの要因に依存します。
どの地下鉄のパンが最も健康的ですか？
最も健康的な地下鉄のパンのオプションのいくつかは、9粒の小麦、9粒のハニーオーツ麦、およびマルチグレインと職人のフラットブレッドです。これらはカロリーがかなり低いですが、もっと重要なことに、他の多くの地下鉄のパンの栄養を悩ませているもの、つまりナトリウムがかなり少ないです。
地下鉄ツナサンドイッチは健康ですか？
道路上：地下鉄でのより健康的な方法。全体的に、地下鉄で健康的な食事を食べるのは比較的簡単です。 「地下鉄のマグロにはマヨネーズが入っており、マグロは油で詰まっている可能性があります。魚が常に良い選択であるとは限りません」とWarshawは言います。
地下鉄の食事療法は機能しますか？
地下鉄の食事療法の1週間は、チェーンが二度と健康の最先端に立つことは決してないだろうと私に確信させました—少なくとも非常に長い間ではありません。確かに、 Subwayのサンドイッチの多くは低カロリーのオプションであり、顧客はタンパク質や野菜を詰めることができます。地下鉄のサンドイッチはナトリウムが豊富です。
あなたは一日に何カロリーを食べるべきですか？
米国保健省によると、年齢や活動レベルによって異なりますが、成人男性は一般に1日あたり2,000〜3000カロリーを必要とし、成人女性は約1,600〜2,400カロリーを必要とします。体は単に生き残るために多くのカロリーを必要としません。
あなたは毎日いくつの炭水化物を持っているべきですか？
食事療法のガイドラインは、炭水化物があなたの毎日のカロリー摂取量の45から65パーセントを提供することを推奨しています。あなたは2000カロリーの食事を食べるのであれば、あなたは一日あたりの炭水化物の約225〜325グラムを目指すべき。しかし、体重を減らす必要がある場合は、約50〜150グラムの炭水化物を食べるとはるかに速い結果が得られます。
最低カロリーの地下鉄のパンは何ですか？
栄養価が最も低いオプション
チーズを含まない9グレインのパンに6インチの卵白フラットブレッドを注文してから、ピーマン、トマト、赤玉ねぎ、ほうれん草を追加してみてください。このフラットブレッドのカロリーはわずか270カロリー、脂肪は4g、ナトリウムは720mgです。 チャバタの地下鉄のパンには何カロリーありますか？
栄養成分表
| カロリー131 | （547 kJ） | |
|---|---|---|
| ナトリウム | 279 mg | 12％ |
| 総炭水化物 | 26.7 g | 9％ |
| 食物繊維 | 0.6 g | 2％ |
| タンパク質 | 4.8 g | |
地下鉄で最も人気のあるサンドイッチは何ですか？
世界で最も人気のある地下鉄のサンドイッチ。ここアメリカでは、トルコとマグロが地下鉄で最も人気のあるサンドイッチとしての称号を保持しています。これは、ユニークで市場固有のアイテムが100か国以上で3,700万を超えるサンドイッチの組み合わせを生み出す世界中のケースとはほど遠いものです。
地下鉄は低炭水化物をラップしていますか？
地下鉄の通常のサンドイッチには、炭水化物カウンターのチャートから外れた、50グラム以上の炭水化物が含まれています。このラップの大きな進歩は、ラップ自体です。小麦グルテン、コーンスターチ、オーツ麦、ゴマ粉、大豆たんぱく質から作られた6インチのトルティーヤです。
低炭水化物ダイエットで地下鉄を食べることはできますか？
地下鉄ダブルチキンみじん切りサラダ
それは10グラムの総炭水化物を含み、そのうちの4つは繊維であり、それに加えてなんと36グラムのタンパク質が含まれています。アボカドは心臓に健康的な一不飽和脂肪と繊維が豊富です。昼食時にそれらを食べると、次の食事でのカロリー摂取量が低下する可能性さえあります（16、17）。 地下鉄はあなたのパンを焼くために課金しますか？
彼らはサンドイッチトーストをしたい場合は地下鉄なので、今の余分な顧客を充電しています。地下鉄は以前はVAT税を自分たちで吸収していましたが、今ではその料金を顧客に転嫁することを決定しました。食事をする人は、持ち帰り用の温かい食べ物に20％多く支払う必要があります。
1フィートの長さは何カロリーですか？
1,380カロリー。 600カロリー未満の食品チーズ、きゅうり、ピーマン、レタス、赤玉ねぎ、トマト、ブラックオリーブ、イエローマスタードを含まない9粒小麦の黒い森のハム。 600カロリー。
地下鉄のクッキーは何カロリーですか？
栄養成分表
| カロリー220 | （921 kJ） | |
|---|---|---|
| 総炭水化物 | 30g | 10％ |
| 食物繊維 | 1g | 4％ |
| 砂糖 | 18グラム | |
| タンパク質 | 2 g | |
6インチの地下鉄のパンには炭水化物がいくつ含まれていますか？
栄養成分表
| カロリー310 | （1296 kJ） | |
|---|---|---|
| 総炭水化物 | 46 g | 15％ |
| 食物繊維 | 5 g | 20％ |
| 砂糖 | 8g | |
| タンパク質 | 23 g | |