ビタミンB12 、またはコバラミンは、脳と神経細胞の適切な機能と発達に不​​可欠なビタミンです。後年のビタミンB12欠乏症によって引き起こされる神経学的問題は、ミエリン鞘に引き起こされた損傷によるものです。

さらに、どうすれば神経系を強化できますか？バランスの取れた食事を食べます。ビタミンB6、B12、葉酸を豊富に含むバランスの取れた低脂肪食は、神経系を保護するのに役立ちます。食事に新鮮な果物、野菜、全粒穀物がたくさん含まれていることを確認してください。水やその他の水分をたっぷりと飲んでください。

第二に、どのビタミンが神経系に良いですか？

たとえば、ビタミンB3は脳と神経系の正常な機能に不可欠であり、ビタミンB1は神経の正常な機能に必要です。マグネシウムとカルシウムはミネラルであり、ビタミンB群と同様に、健康な神経系を維持するのに役立ちます。

神経系に何が良いですか？

緑の葉野菜には、ビタミンB複合体、ビタミンC、ビタミンE、マグネシウムが豊富に含まれています。これらはすべて、神経系が適切に機能するために重要です。ビタミンEとCは神経系のアンチエイジングとして機能します。魚。神経は、非常に高レベルの脂肪酸を含むミエリン鞘によって保護されています。