ほとんどのウェブサイトは、30分以上サウナに座らないことを推奨しています。大胆な個人である私は、サウナの限界を押し広げ、 1時間座ることに決めました。 www.livestrong.comは、サウナでの「簡単な」10〜15分のセッションにより、16オンスの水を1パイント失うことになると示唆しています。

同様に、サウナで10分で十分ですか？ 「サウナやスチームルームで汗をかくと血管が拡張し、血圧が下がり、皮膚への循環が促進されます。あなたは暑さの中で多くの時間を必要としません- 10〜20分には良い汗を流しには十分です。

これに加えて、サウナに滞在するのはどのくらい安全ですか？

失神や熱射病などの健康上のリスクがあるため、専門家は通常、12〜20分以内にサウナに滞在することをお勧めします。その後、サウナを出て、少なくとも20分間体を冷やす必要があります。これには、冷たいプールに身を沈めることも含まれます。

サウナで電話を取ってもらえますか？

はい、できます！ただし、一部のサウナでは、携帯電話を持っている人は、実際のサウナ内で何も、または誰も録音することを許可されていないという規則があります。だから、限り、あなた「再絵や撮影を服用していないとして、あなたは問題ないはずです。