サウナと赤外線サウナの違いは何ですか？
質問者：Aranka Scharringhausen |最終更新日：2020年1月6日
カテゴリ：スタイルとファッションのバスとシャワー
従来のドライサウナは、ストーブを使用して空気を加熱します。赤外線サウナも周囲の空気を加熱しますが、程度は低くなります。代わりに、赤外線サウナは特定の波長の赤外線を放射するために赤外線ヒーターを使用します。皮膚はこの波長を吸収し、体温を上昇させます。
同様に、赤外線サウナは通常のサウナよりも優れていますか？赤外線サウナは、伝統的なサウナが行うように、外から空気ではなく内から体を加熱するために赤外線を使用します。赤外線サウナは、光が従来のサウナの熱よりも深く皮膚に浸透し、それがより多くの汗をもたらし、より豊富な「毒素」の放出をもたらすと主張しています。
同様に、赤外線サウナの危険性は何ですか？赤外線サウナ使用の潜在的な危険性
- 熱射病または熱疲労を引き起こす過熱。
- 水分摂取量が不十分なために引き起こされる可能性のある脱水症。
- サウナ療法セッション中にアルコールを消費します。
- 解毒のために血流に動員される毒素。
- 特定の薬への干渉。
上記のほかに、すべてのドライサウナは赤外線ですか？
赤外線サウナに座ると、電磁放射を利用した赤外線ランプの熱で体が直接温まります。一方、ドライサウナは周囲の空気を温めます。体に向けられたこのタイプの熱は、赤外線サウナを多くの人々に人気のある選択肢にしているものです。
赤外線サウナの運営には費用がかかりますか？
たとえば、1時間稼働する1000Wのサウナは、通常1 KWhの電力を使用します。米国では、これには約12cの費用がかかります。ご覧のとおり、赤外線サウナの運用コストは比較的わずかです。ほとんどの人は、1日1時間サウナを使用しており、毎週5ドル未満の電力しか使用していません。
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赤外線サウナの後にシャワーを浴びるべきですか？
赤外線サウナセッションの後にシャワーを浴びることが良い考えである最初の理由の1つは、セッション中に毒素を発汗させるためです。
赤外線サウナは体を解毒しますか？
今日、赤外線サウナスパは、治療中に発する汗が体を解毒し、重金属、放射線、環境毒素を排除するという考えを推進しています。発汗自体は毒素除去のメカニズムではありません。あなたの肝臓と腎臓は体の解毒の大部分に責任があります。
赤外線サウナで髪を保護するにはどうすればよいですか？
サウナで髪の水分と熱を防ぐために、タオル、シャワーキャップ、または水泳帽で髪を包みます。フェルトで作られたキャップを着用すると、熱が髪を傷つけないようにするのに役立ちます。 15〜20分以内にサウナに滞在します。サウナに長く滞在すると、脱水症状を引き起こす可能性があります。
赤外線サウナはガンを引き起こしますか？
IRへの曝露から皮膚がんは予想されません。ただし、皮膚の温度が上昇すると、DNA修復効率が低下し、他の薬剤によって引き起こされる皮膚がんが促進される可能性があります。繰り返しのIR曝露により、皮膚の厚さも増加する可能性があります。
あなたの体を解毒するためにあなたはどれくらいサウナに座らなければなりませんか？
サウナは長いサウナ、ユーザはいくつかの簡単なルールを以下のようになど、ほとんどの人々のために安全である：サウナ内部滞在を一度にせいぜい30分。サウナを使用した後、横になるか、少なくとも10分間座ります。サウナの前後にミネラルウォーターをたくさん飲むようにしてください。サウナセッションの後は常にリラックスしてください
最も健康的なタイプのサウナは何ですか？
通常、すぐに発汗し始めますが、体温が低いほど心拍数が低くなります。赤外線サウナでのセッションは、多くの場合、約30〜45分続くことがあります。これが、一部の人々がそれがより快適で、潜在的に安全であると提案する理由です。
遠赤外線サウナで何カロリーを消費しますか？
しかし、赤外線サウナは、皮膚に深く浸透する能力があるため、代謝率を高め、30分セッションで200〜600カロリーのどこでも体が燃え尽きるのを助けることができるという証拠があります。」
スチームとサウナのどちらが良いですか？
大きな違いは、それらが提供する熱の種類にあります。サウナは、通常、熱い岩や閉じたストーブからの乾熱を使用します。サウナはリラックスして筋肉をほぐすのに役立つかもしれませんが、スチームルームと同じ健康上の利点はありません。スチームルームのユニークな健康上の利点の鍵は湿度です。
ドライサウナのポイントは何ですか？
サウナは、人々が乾いた暑さの中でリラックスすることを目指す部屋です。それは運動から得られるものに似ている心臓血管の健康に利益を提供するかもしれません。サウナの前または最中にアルコールを飲むことは危険な場合があります。心血管系の問題を抱えている人や妊娠している人は、サウナを使用する前に医師の診察を受ける必要があります。
サウナでどのように乾かしますか？
湿気を加えずに、ドライサウナで最大10分間温めます。出口を出て、2回目のクイックシャワーで洗い流します。水などのさわやかなものを飲んで、体を冷やし続けましょう。さらに10分ほどサウナに再び入ります。
どのくらいサウナに座るべきですか？
もはやあなたは、サウナ、より多くのあなたのリスク脱水ので、一般的なルールに滞在15〜20分にお時間をキャップすることです。単語「サウナ」はから来ているフィンランドは、サウナがない分をオフに刻々と過ぎて、リラックスのためのものですので、さらに簡単な提案を持っていることがあります。あなたが熱い十分に感じたら、サウナを残します。
毒素を発汗させることはできますか？
A.体は有毒物質を発汗させているように見えます。たとえば、プラスチックに含まれる化学物質である重金属やビスフェノールA（BPA）が汗で検出されています。しかし、そのような毒素を発汗させることが健康を改善するという証拠はありません。肝臓と腎臓は、汗腺よりもはるかに多くの毒素を取り除きます。
赤外線サウナは本当に機能しますか？
DB：赤外線サウナの研究はまだ予備段階です。とはいえ、研究によると、赤外線（これには赤外線サウナが含まれます）が早期老化肌の治療に役立つ可能性があります。慢性腎臓病の人を治療する方法として赤外線サウナの使用を示した研究もあります。
サウナは風邪にいいですか？
いくつかの評判の良い利点は検討されていませんが、サウナが風邪からの回復を早め、その発生を減らす可能性があるという証拠があります。一部の研究者は、サウナの熱が排水を改善するために症状を軽減すると疑っていますが、他の研究者は、高温が風邪やインフルエンザのウイルスを弱めるのに役立つと推測しています。
サウナは血圧を下げますか？
サウナ入浴は単なるリラックスした娯楽以上のものかもしれません。新しい研究によると、定期的なサウナの使用は、男性の高血圧発症のリスクをほぼ半減させる可能性があります。 Pinterestで共有する研究者は、定期的なサウナの使用が男性の高血圧のリスクを下げる可能性があることを示唆しています。
サウナは体重を減らすのに役立ちますか？
あなたがサウナにいる間、少しの体重減少が起こっています。それはあなたが水の重さを発汗しているからです。サウナはあなたがいくらかの余分なカロリーを燃やすのを助けることができるかもしれません、しかしポンドを落とすために汗のセッションだけに頼らないでください。それは実際の減量のための効果的なツールではありません。
サウナはあなたにとって悪いですか？
心臓スキャンでは、ほとんどの患者の心筋への血流障害が示されましたが、サウナによる変化は、運動による異常よりも軽度でした。サウナは、安定した冠状動脈疾患の患者にとって安全であるように見えます。それでも、心臓病患者はサウナを使用する前に医師に確認する必要があります。