あなたはあなたの体を通して酸素を運ぶ赤血球を作るためにB12を必要とします。十分なB12が仕事を行うのに十分な赤血球を持っていないあなたの体を意味し、貧血につながることができたわけではありません。ビタミンB12欠乏症は、神経に損傷を与え、記憶や思考に影響を与える可能性があります。

同様に、b12は全血球計算に含まれていますか？貧血およびビタミンB12または葉酸欠乏症の大赤血球は、しばしばルーチンFBC（完全血液カウント）テスト中に検出されます。臨床検査は、欠乏症を検出し、その重症度を判断し、欠乏症の根本的な原因を特定し、治療の有効性を監視するために使用されます。

さらに、どのビタミンが赤血球数を増やしますか？

赤血球数を増やす8つのサプリメント

• 鉄：鉄欠乏は一般的に赤血球産生の低下を引き起こします。
• ビタミンC：このビタミンはあなたの体が鉄をよりよく吸収するのを助けるかもしれません。
• 銅：低赤血球生産と銅欠乏の間にも関連があるかもしれません。
• ビタミンA（レチノール）：女性は1日あたり700マイクログラム（mcg）が必要です。

バナナにはb12がありますか？

「それは大量のビタミンB6とB12 、そしてマグネシウムとカリウムを含んでいます。それはまたいくらかの繊維とタンパク質を含んでいます。」 Applied Biochemistry and Biotechnology誌の2011年の記事によると、バナナの皮には「ポリフェノール、カロテノイドなどのさまざまな生物活性化合物」も含まれています。