これは、高果糖コーンシロップを含むことが多い20の人気食品のリストです。

• ソーダ。ソーダは糖度が高いことでよく知られています。
• あめ。キャンディーとキャンディーバーは主に砂糖でできています。
• 甘くしたヨーグルト。ヨーグルトは健康的なスナックとして宣伝されることがよくあります。
• サラダドレッシング。
• 冷凍ジャンクフード。
• パン。
• 缶詰の果物。
• ジュース。

また、ジャガイモは果糖が多いですか？ 「ジャガイモ、パスタ、米はテーブルシュガーに比べて比較的安全かもしれません。でんぷんは体内でブドウ糖に変換されるため、これらの食事は米やジャガイモなどの食品を制限する傾向があります。テーブルシュガーはブドウ糖とフルクトースの両方で構成されていますが、フルクトースは方程式のより危険な部分である、とUFの研究者は言います。

第二に、ピーナッツは果糖が多いですか？

次の製品には、高レベルのフルクトース、マンニトール、ソルビトールが含まれています（忍容性は良好ではありません）。ほぼすべての果物の品種。フルーツジュース。ピーナッツ。

フルクトースが含まれていない食品は何ですか？

フルクトース不耐性のある人は、ジュース、リンゴ、ブドウ、スイカ、アスパラガス、エンドウ豆、ズッキーニなどの高フルクトース食品を制限する必要があります。バナナ、ブルーベリー、イチゴ、ニンジン、アボカド、インゲン、レタスなどの一部の低果糖食品は、食事と一緒に限られた量で許容される場合があります。