簡単に言えば、キャベツはあなたが体重を減らすのに良いですか？

キャベツは減量や美しい肌にも最適です！調理されたキャベツのカップには33カロリーしかなく、脂肪が少なく、食物繊維が豊富です。キャベツはまた、肌を健康に保ち、引き締まり、傷がなく、輝きを保つのに役立ちます。抗酸化物質（ビタミンCとベータカロチンを含む）が豊富です。

続いて、問題は、キャベツ全体に何カロリーあるかということです。生の刻んだキャベツ1カップには、22カロリー、5グラムの炭水化物、2.2グラムの繊維、および2.8グラム未満の正味炭水化物しか含まれていません。キャベツに含まれる炭水化物のほぼ半分は繊維由来であり、心臓にやさしい食品として選ばれています。キャベツには微量の脂肪しか含まれておらず、コレステロールは含まれていません。

その中で、調理されたキャベツのカップには何カロリーが含まれていますか？

栄養成分表

カロリー33	（138 kJ）
ナトリウム	12mg	1％
総炭水化物	7.2 g	2％
食物繊維	2.8 g	11％
砂糖	4.4 g

食べるのに最も健康的なキャベツは何ですか？

赤キャベツこの野菜はアブラナ科の野菜に属しており、その親戚と同じように、抗酸化物質と健康増進特性が溢れています。生の赤キャベツ1カップ（89グラム）には、2グラムの繊維と1日のビタミンC必要量の85％が含まれています（41）。