バナナは充填されているが、高繊維でいっぱいにいくつかの他の果物限り、低カロリーのスナックは、減量と体重維持を支援することができません。たとえば、リンゴとオレンジはバナナよりもカロリーが多く、1カロリーあたりのカロリーです（47）。

続いて、リンゴとバナナを一緒に食べても大丈夫ですか？消化を良くするために、グレープフルーツやイチゴなどの酸性果物、またはリンゴ、ザクロ、桃などの亜酸性食品をバナナやレーズンなどの甘い果物と混ぜないようにしてください。同様の理由で、グアバとバナナを混ぜてはいけません。

この点で、リンゴはあなたが体重を減らすのを助けますか？

りんご。リンゴはカロリーが低く、食物繊維が多く、大きな果物（223グラム）あたり116カロリーと食物繊維が5.4グラムあります（1）。彼らはまた、減量をサポートすることがわかっています。研究によると、空腹感を減らし、食欲を抑えるために、リンゴはジュースではなく丸ごと食べるのが最適です（11）。

リンゴとバナナはあなたを太らせますか？

体重増加または体重減少を引き起こすバナナに関する主張バナナは糖分がかなり多く、他の栄養素よりも早く体脂肪に変わる可能性があります。リンゴのスライスのカップは約60カロリーですが、バナナのスライスのカップは約135カロリーです。