彼らはこれを達成するために以下の食品を制限することを提案しています：

• 脂っこい牛肉。
• 子羊。
• 豚肉。
• 皮膚のある家禽。
• ラードとショートニング。
• 全乳または減脂肪乳から作られた乳製品。
• ココナッツオイル、パーム油、パーム核油などの飽和植物油。

また、コレステロールを下げるのに最適な飲み物は何ですか？高コレステロールを下げるのに役立つ飲み物

• 緑茶。熱い緑茶| isa-7777 /ゲッティイメージズ。
• タルトチェリージュース。 PR Newswireは、Food＆Functionに掲載された研究によると、タルトチェリージュースがコレステロール値と心臓血管の健康全般に役立つ可能性があることを発見しました。
• 柑橘系のジュース。レモンジュースとレモン| iStock.com。
• クランベリージュース。

さらに、コレステロールが高いときに何を食べてはいけませんか？

ここにあなたの健康に悪影響を与える可能性のある4つの高コレステロール食品があります。

• 揚げ物。揚げ肉やチーズスティックなどの揚げ物は高コレステロール血症であるため、可能な限り避ける必要があります。
• ファストフード。
• 加工肉。
• デザート。

高コレステロールに適したスナックは何ですか？

高コレステロールとの戦いに役立つ5つのスナック

• ナッツ。アーモンド、クルミ、そしてピーナッツでさえあなたの心に最適です。
• 野菜。野菜は、LDLコレステロールを下げるのに役立つ必須ミネラル、ビタミン、繊維の素晴らしい供給源です。
• ポップコーン。あなたがスマートなサービングサイズを食べて、バターと塩を避けるとき、ポップコーンはカロリーが低くなる可能性があります。
• オートミール。
• フルーツ。