寝る前にお茶を飲むと多くの人が落ち着きます。もちろん、このような紅茶など、カフェイン入りの紅茶、白茶、緑茶をカフェインは、深夜に避けるべきであるが、ベッドの前に特定のハーブティーを飲むことは、睡眠を促進助けることができるいくつかの証拠があります。

さらに、お茶を飲むと眠れなくなりますか？就寝時の周りを100mgの投与量が眠りに落ちると眠って滞在する能力を低下させることを研究が示します。しかし、それより少ない場合（たとえば、夜間のルーチンの一部として緑茶を1杯飲む場合）、この効果はない可能性があります。

さらに、お茶はどれくらいあなたを目覚めさせますか？

半減期は3〜5時間です。半減期は、あなたの体が薬の半分を排除するのにかかる時間です。残りのカフェインはあなたの体に長期間とどまることができます。睡眠とカフェイン。

お茶を飲むことは睡眠に影響を与えますか？

概要緑茶は眠りに落ちることがより困難にすることができ、いくつかのカフェインが含まれています。就寝前にこのお茶を飲むことも、あなたは午前中に疲れを感じて残して、あなたの睡眠を中断することができ、夜におしっこする必要性、にあなたを引き起こす可能性があります。