夜更かしする6つの食べ物

• スポーツ-バーフード。研究によると、フライドポテト、ポテトチップス、モッツァレラスティックなどの高脂肪の贅沢は、体重計を落とすだけでなく、睡眠サイクルを混乱させる可能性もあります。
• クルディテ
• 硬化肉。
• ハートヘルシーチョコレート。
• 眠りパーティースナック。
• カフェイン抜きのラテ。

また、食べることはあなたが目を覚まし続けるのに役立ちますか？目を覚まし続けることができる食べ物気づいているかどうかに関係なく、夜に起き続けることができる食べ物や飲み物はたくさんあります。最も一般的なのはカフェインです。これらの食品は、柑橘系の果物、チョコレート、脂肪や揚げ物、ニンニク、タマネギ、分調味料、スパイシーな食品、トマトベースの食品が含まれます。

さらに、何があなたを目覚めさせ続けることができますか？

仕事で目を覚まし続けるためのヒント

• 仕事の前に散歩に行きなさい。仕事の前に新鮮な空気を取り入れて体を動かすと、目を覚まし続けることができます。
• 仕事の前に昼寝をしてください。
• 活動の休憩を取る。
• ワークスペースを明るくしてください。
• 水を飲む。
• シフトの早い段階でカフェインを飲みます。
• おやつを手元に置いておきましょう。
• 簡単なものを邪魔にならないようにしましょう。

起きているために何を飲むことができますか？

ああ、そうだ、カフェイン、古いスタンバイ。エナジードリンクでも、お茶でも、昔ながらのコーヒーでも、このようなものはあなたが目を覚まし続けるのに役立つはずです。カフェインは、覚醒、注意力、集中力、および全体的なエネルギーレベルを高める精神活性刺激剤です。