ココナッツウォーターには、ナトリウムが少なすぎ、カリウムが多すぎる可能性があります。血液中のカリウムの高レベル：ココナッツ水は、カリウムの高いレベルが含まれています。血中のカリウム濃度が高い場合は、ココナッツウォーターを飲まないでください。低血圧：ココナッツウォーターは血圧を下げる可能性があります。

第二に、どのジュースが最もカリウムを含んでいますか？バナナ、オレンジ、マスクメロン、ハニーデュー、アプリコット、グレープフルーツ（プルーン、レーズン、デーツなどのドライフルーツもカリウムを多く含みます）ほうれん草を調理しました。調理されたブロッコリー。ポテト。カリウムが豊富な果物からのジュースも良い選択です：

• オレンジジュース。
• トマトジュース。
• プルーンジュース。
• アプリコットジュース。
• グレープフルーツジュース。

同様に、ココナッツにはカリウムがたくさん含まれていますか？

ココナッツウォーター1カップ（240 ml）には、600 mgまたはカリウムのAIの約13％が含まれています。また、マグネシウム、カルシウム、ナトリウム、マンガンの優れた供給源でもあります。

バナナはカリウムが最も多いですか？

バナナはカリウムの良い供給源として有名です。確かに、1つの中型バナナには422 mg、つまりカリウムのRDIの12％が含まれています（42）。このおいしい果物には、ビタミンC、ビタミンB6、マンガン、マグネシウム、繊維、抗酸化物質も豊富に含まれています（43）。熟したバナナは、他の果物よりも糖分が多い傾向があります。