総エネルギー消費量を計算するためのゴールドスタンダードと見なされる手法は何ですか？
質問者：Soralla Vinkler |最終更新日：2020年3月6日
カテゴリ：家と庭の屋内環境品質
自由生活の文脈で総エネルギー消費量（TEE）を評価するための基準または「ゴールドスタンダード」アプローチは、二重標識水（DLW）技術です。 TEEは、身体活動エネルギー消費量（PAEE）、安静時エネルギー消費量（REE）、および食物の熱効果（TEF）を含む複数のコンポーネントで構成されています。
同様に、エネルギー消費量を測定するためのゴールドスタンダードは何ですか？二重標識水（DLW）技術は、自由生活者のエネルギー消費量を測定するためのゴールドスタンダードと見なされています。ただし、DLWの使用は比較的費用がかかり、通常、大規模な研究には適していません。
さらに、1日の総エネルギー消費量を測定する最も正確な方法は何ですか？直接熱量測定技術は、熱量計を使用して被験者による熱損失率を測定します。これは代謝率を定量化するための最も正確な方法です[39]が、その使用は高コストによって制限されます。
このように、エネルギー消費量をどのように測定しますか？
エネルギー消費量は、間接熱量測定法によって測定されるか、数式を使用して計算されます。間接熱量測定法は、コンピューター化された代謝カートを使用して体の酸素消費量と二酸化炭素生成量を測定することにより、エネルギー消費量を決定します。
エネルギー消費の3つの主要な要素は何ですか？
1日のエネルギー消費量は、次の3つの主要な要素で構成されています。1）安静時代謝率（RMR）。 2）摂食の熱効果（TEF）。 3）活動の熱効果（TEA）。 RMRは、1日のエネルギー消費量の60〜75％を占め、主要な身体機能の維持に関連するエネルギーです。
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エネルギー消費量を測定することが重要なのはなぜですか？
患者のエネルギー消費量（EE）を確立することは、栄養ニーズを決定する上で重要なステップです。食物の熱効果は、食事摂取後の安静時EE（エネルギー摂取量の約8〜12％）を超えるEEの増加を表し、消費された食物の栄養素組成とエネルギー含有量に関連しています。
あなたのBMRは何ですか？
基礎代謝率は、安静時のあなたの体の機能を維持するために必要なカロリー数です。 BMRはあなたの体の代謝としても知られています。したがって、このような運動としてのあなたの代謝体重への増加は、あなたのBMRを増加します。 BMRを取得するには、身長、性別、年齢、体重を以下に入力するだけです。
総エネルギー消費量とは何ですか？
エネルギー消費量は、呼吸、血液の循環、食物の消化、運動などの身体機能を実行するために必要なエネルギー量です。エネルギーはカロリーで測定され、1日の総エネルギー消費量（TDEE）は、1日に燃焼するカロリー数です。
どのように測定されますか？
1 METは、1 kcal / kg /時間と定義され、静かに座っている場合のエネルギーコストにほぼ相当します。 METは、ml / kg / minでの酸素摂取量としても定義され、1つのMETは、静かに座っている場合の酸素コストに等しく、3.5 ml / kg / minに相当します。
エネルギー消費の最も変動しやすい要素はどれですか？
最後に、エネルギー消費の最も変動しやすい要素は身体活動です。これには、運動やその他の自発的な活動、およびそわそわ、震え、姿勢の維持などの非自発的な活動が含まれます。
歩くのにどれくらいのエネルギーが必要ですか？
ウォーキングとランニングで消費される電力は、約2 m / s（時速約4.5マイル）の速度で同様であり、100 kg（220ポンド）の人の場合は約500ワットです。
身体活動のエネルギーコストをどのように計算しますか？
あなたのエネルギー消費量を計算する方法。たとえば、体重が150ポンドで、1マイルあたり7分のペースで30分間走るとします。 1マイルあたり7分で実行する場合のエネルギー消費量は、0.10 cal / lb / minです。したがって、ワークアウトの総エネルギーコストは0.10 x 150 x 30 = 450カロリーです。
エネルギー消費の4つの要素は何ですか？
毎日のエネルギー消費量は、睡眠代謝率、覚醒のエネルギーコスト、食物の熱効果（または食事誘発エネルギー消費量（DEE））、および身体活動または活動誘発エネルギー消費量（AEE）のエネルギーコストの4つの要素で構成されます。 。
ほとんどの人にとってエネルギー消費の最大の要素はどれですか？
-一般的に、基礎代謝はエネルギー消費の最大の要素であり、食物の熱効果は最小です。体が完全に消化、肉体、感情的に休んでいるときに生命を維持するために必要なエネルギー。
エネルギー消費に影響を与える要因は何ですか？
個人が消費するエネルギーの量に影響を与える多くの要因があります。エネルギー消費は、年齢、性別、さらには月経などの他の要因によっても影響を受けますが、本質的な身体機能の実行と身体活動の実行は、エネルギーの2つの主要な消費者です。
物理的エネルギーはどのように測定されますか？
メートル法では、エネルギーの測定に使用される単位はジュールです。ジュールは、1kgの物体を2m / sの速度に加速するため、または1kgの物体を垂直方向に約10cm持ち上げるのに必要なエネルギー量です。カロリー、BTU、およびキロワット時は、エネルギーの測定に使用できるその他の単位です。
身体活動のエネルギー消費量とは何ですか？
身体活動は、エネルギー消費をもたらす骨格筋によって生成される体の動きとして定義されます。安静時のエネルギー消費量と組み合わせた、総エネルギー消費量（TEE）の測定のための二重標識水法は、自由生活条件下での身体活動の基準です。
カロリー不足をどのように把握しますか？
そのためには、毎日何カロリーを消費するかを把握し、その数から目標の300〜500カロリーの不足分を差し引く必要があります。毎日消費される総カロリーには、安静時に消費されるカロリーとトレーニング中に消費されるカロリーの2つの要素があります。
自然に燃焼するカロリーはいくつですか？
「平均して、男性は健康的な体重を維持するために毎日約2,500カロリー（kcal）を必要としますが、平均的な女性は約2,000kcalを必要とします。」もちろん、それは一般的なガイドラインです-いくつかの女性は、いくつかの男性よりも多くのカロリーを消費する可能性があります。
1日の総エネルギー消費量をどのように計算しますか？
TDEEを計算するときは、消費された食物を消化するために必要なエネルギー量を考慮に入れる必要があります。これが摂食の熱効果です。 TEFを計算するには、BMRに0.1を掛けるだけです。 1600 x 0.1 =摂食の熱効果として、160カロリーが消費されました。
運動せずに1日に何カロリーを消費しますか？
「あなたの足を軽く引く場合は、あなたの足をタップ、またはペンをクルクル回す、あなたは」その日または週にわたってまで追加することができますカロリーの少数を燃やし再。実際には、一つの研究は、日350カロリーまで燃やすことができるとそわそわまたは（肥満個体よりもリーンの間でより一般的だった）他の非運動の動きを発見しました。
エネルギー要件は何ですか？
エネルギー要件は、体のサイズ、体組成、および長期的な健康と一致する必要かつ望ましい身体活動のレベルを維持するために、エネルギー消費のバランスをとるために必要な食物エネルギーの量です。