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地下鉄で最も健康的でない食事

食事	カロリー	ナトリウム
6インチチキンシーザーメルトサンドイッチ	540	940mg
6インチのクラシックツナサンドイッチ	480	580mg
チキンとベーコンのランチサラダ	540	1,290mg
ベーコン、卵、チーズの朝食サンドイッチ	450	1,310mg

その中で、地下鉄で最も健康的なサンドイッチは何ですか？

これは、味を損なうことのない最も健康的な地下鉄サンドイッチのリストです。

ベジディライト。 Veggie Delightは、それらすべての中で最も健康的な地下鉄のサンドイッチです。
スイートオニオンチキン照り焼き。
オーブンローストチキン。
ロティサリースタイルのチキン。
ブラックフォレストハム。
地下鉄クラブ。
ローストビーフ。
刻まれた七面鳥。

同様に、どうすれば減塩サンドイッチを作ることができますか？低調製することにより、 -満足のランチを楽しみながら、ナトリウムのバージョンを、あなたはあなたの毎日の塩分摂取量に削減することができます。 1.ストロベリーとクリームチーズのサンドイッチ

大さじ1杯の減脂肪クリームチーズ。
小さじ1/4の蜂蜜。
？小さじ1杯の挽きたてのオレンジの皮。
2スライスの非常に薄い全粒粉サンドイッチパン。
スライスした中型イチゴ2個。

また、ナトリウムが最も少ないのはどの種類のパンですか？

パンには塩があります：非常に低ナトリウムのパンのオプション

親会社	パンの名前	部分/重量（g）
アルバラドセントベーカリー	ノーソルト！発芽マルチグレインパン	1スライス/ 34g
オーガニックフードフォーライフ	エゼキエル4：9減塩全粒パン	1スライス/ 34g

地下鉄のスライダーにはどのくらいのナトリウムが含まれていますか？

栄養成分表

カロリー200	（837 kJ）
コレステロール	25mg	8％
ナトリウム	450mg	19％
総炭水化物	17グラム	6％
食物繊維	1g	4％

38関連する質問の回答が見つかりました

地下鉄で何を注文してはいけませんか？

地下鉄で絶対に注文してはいけないもの

チキンとベーコンのランチが溶けます。無邪気に聞こえるかもしれませんが、地下鉄のチキンとベーコンのランチメルトラップは、地下鉄で最悪の選択肢の1つです。
古典的なマグロ。
ダブルミートサンドイッチ。
チキン照り焼き＆チポトレチキン。
ベジタリアンオプション。
コールドカットコンボ。
ステーキ、卵、チーズの朝食サンドイッチ。
饗宴。

地下鉄で最も不健康なことは何ですか？

地下鉄の10の不健康なサンドイッチ（スライドショー）

8）ミートボールマリナーラ（チーズなし）
7）マグロ（チーズやマヨネーズなし）
6）シラチャチキンメルト。脂肪：26グラム。
5）ステーキとベーコンのメルト。脂肪：16グラム。
4）ビッグフィリーチーズステーキ。脂肪：17グラム。
3）スパイシーなイタリアン（チーズやマヨネーズなし）脂肪：24グラム。
2）シラチャステーキメルト。脂肪：28グラム。
1）チキン＆ベーコンランチメルト。脂肪：28グラム。

地下鉄はマクドナルドより健康ですか？

新しい研究によると、地下鉄の食事にはマクドナルドのものとほぼ同じカロリーと多くの塩が含まれています。チェーンは「健康的な」ファーストフードレストランとして宣伝するかもしれませんが、新しい研究は、マクドナルドよりもそれほど健康的ではなく、塩分に関してはより悪いことを示唆しています。

地下鉄はジャンクフードですか？

ほとんどの人は、地下鉄は健康的なファーストフードチェーンであると信じています。結局のところ、彼らはフライヤーを持っていません、5つのパンの選択のうちの2つは茶色のパンです、そしてあなたはあなたのサンドイッチに欲しい新鮮な野菜を選ぶことができます。しかし、地下鉄はまだファーストフードです。地下鉄はまだ不健康です。

地下鉄のマグロは健康ですか？

道路上：地下鉄でのより健康的な方法。全体的に、地下鉄で健康的な食事を食べるのは比較的簡単です。「地下鉄のマグロにはマヨネーズが入っており、マグロは油で詰まっている可能性があります。魚が常に良い選択であるとは限りません」とWarshawは言います。

地下鉄はコレステロールに悪いですか？

ヒント： Subwayの「FreshFit」6 ''潜水艦の8種類すべてには、55mg以下のコレステロール、265カロリー、および6gの総脂肪が含まれています。

どうすれば地下鉄で安く食べることができますか？

地下鉄でお金を節約するための私のお気に入りの方法のいくつかはここにあります。

フットロングを分割してカスタマイズします。
アドオンに注意してください。
トーストした潜水艦はあなたにもっと費用がかかる可能性があります。
「最も柔らかい」パンを求めてください。
地下鉄「オールドカット」を注文する
ソーシャルメディアで地下鉄をフォローしてください。
地下鉄リワードプログラムに参加してください。

体重を減らすために地下鉄で何を食べることができますか？

地下鉄の食事療法は、6インチの七面鳥の潜水艦、1フィートの長さのベジデライト、焼きたてのポテトチップスの袋、およびプレッツェルの袋の消費に基づいて980カロリーを提供します。これは、医学界がダイエットをする人に処方する一般的な1日あたりの制限である1,200カロリーを下回っています。

減塩食で食べてはいけないことは何ですか？

缶詰のスープ、メインディッシュ、野菜、パスタとライスのミックス、冷凍ディナー、インスタントシリアルとプディング、グレービーソースのミックスなどのコンビニエンスフードは避けてください。ナトリウムが約600mg以下の冷凍ミールを選択してください。新鮮な冷凍の無塩缶詰野菜、低ナトリウムスープ、低ナトリウムランチミートを使用してください。

どの果物がナトリウムを多く含んでいますか？

食べても大丈夫な高ナトリウム食品8品

ビーツ。赤と金、そしてビートあたり約65ミリグラムのナトリウムを含むこれらの活気のある根菜は、お気に入りの塩の代替品になる可能性があります。
セロリとニンジン。
お肉。
ほうれん草とフダンソウ。
デイリーミールのその他の作品。

糖尿病患者にはどのようなパンが良いですか？

米国糖尿病協会は、白パンの代わりに全粒粉パンや100パーセント全粒粉パンを選ぶことをお勧めします。白パンは、高度に加工された白い小麦粉と砂糖を加えて作られています。

ナトリウムが最も少ないのはどの種類のチーズですか？

乳製品

低ナトリウムのオプションについては、オンスあたり175mgのナトリウムの新鮮なモッツァレラチーズまたはオンスあたり60mg未満のスイスチーズを選択してください。

パンのスライスにはどのくらいの塩が含まれていますか？

これは、1スライスのパン（40グラム）に1/2グラムの塩が含まれ、6スライスのパンに3グラムの塩が含まれていることを意味します。これは、1日の推奨摂取量の半分以上です。

ピーナッツバターは塩分が多いですか？

天然のピーナッツバターは無塩であるため、ナトリウムは含まれていません。通常のピーナッツバターには、ブランドにもよりますが、大さじ1杯あたり50〜75ミリグラムのナトリウムが含まれています。あなたがピーナッツバターのサービングに寛大であるならば、そのナトリウムは合計することができます。

減塩食は何mgですか？

減塩食には、1日あたり2,000〜3,000ミリグラム（mg）以下のナトリウムが含まれます。これは、1日2〜3グラムのナトリウムと同じです。それがどれくらいかを知るために、小さじ1杯の塩=約2,300mgのナトリウム。

パンに塩を入れる必要がありますか？

簡単に言えば、はい、あなたのパンには塩が必要です。それなしで一斤のパンを作ることは可能ですが、あなたのパンは塩を加えると見た目も味も良くなります。塩はパンの中で2つの重要な機能を果たします。塩は、酵母パン生地の立ち上がりプロセス、または発酵を、遅くなります。

最高の減塩ランチミートは何ですか？

260の異なる製品から、次の上位5つの製品に絞り込むことができました。

Boar'sHeadOvengold®ローストターキーブレスト–スキンレス。
ApplegateNaturals®スモークターキーブレスト。
オスカーメイヤーデリフレッシュ低ナトリウムロティサリーチキンブレスト。
Boar'sHeadSimplicity®AllNatural*キャップオフトップラウンドオーブンローストビーフ。