ワークアウトの強度と長さを減らすことを検討してください。たとえば、ランニングに行く代わりに、散歩をします。胸のうっ血、咳のハッキング、胃のむかつきなど、兆候や症状が「首の下」にある場合は、運動をしないでください。発熱、倦怠感、または広範囲にわたる筋肉痛がある場合は、運動をしないでください。

上記のほかに、ランニングは咳を助けることができますか？あなたの兆候と症状がすべて首より上にある場合、運動は通常OKです。これには、鼻づまり、鼻水、くしゃみ、または時折の乾いた咳が含まれます。首の下。兆候や症状が首より下にある場合は、ランニングやその他の運動をやめてください。

同様に、風邪をひいて走ると悪化しますか？

適度な運動は、病気を長引かせたり、症状を悪化させたりすることはありませんが、症状を短縮することもできません。風邪で運動することの1つの考えられる利点：あなたが一般的に十分に水分補給されている場合、トレーニングは混雑を解消することができます、とダースト博士は指摘します。ただし、脱水症状になると、鼻づまりが悪化する可能性があります。

運動は咳を悪化させますか？

それはあなたが咳や喘鳴より短い息のあなたを作るために発生することがあります。風邪に熱が出ると、運動によって体にさらにストレスがかかる可能性があります。また、風邪を引いているときは、一生懸命運動しすぎないように注意してください。気分が悪くなり、回復が遅くなる可能性があります。