日焼け止めを詰めて外で泳いでいる場合は、帽子、サングラス、保護用の長袖の薄いシャツをすべてお勧めします。あなたはおそらくあなたの透明なゴーグルを家に残し、太陽を遮るのを助けるために暗い色または鏡のペアを選ぶことを望むでしょう。サンダルやビーチサンダルを持参するのも良い考えです。

さらに、水泳大会の前に食べるのに最適なものは何ですか？試してみてください：スキムミルクまたは低脂肪ミルクで作られたインスタントオートミール、ナッツバターを使った全粒粉トースト、ヨーグルトとフルーツを使ったドライシリアル、またはスライスしたフルーツとカッテージチーズを使った全粒粉ワッフル。飲むには、コップ一杯の水、ミルク、またはすべての天然フルーツジュースをお楽しみください。

その中で、最初の水泳大会の準備をするにはどうすればよいですか？

水泳大会の準備方法

1. ギアを整えましょう。
2. 実行したい方法を事前に視覚化します。
3. 土地を手に入れましょう。
4. 早くそこに着きなさい。
5. 期待を管理します。
6. あなたがブロックに立ち上がる前にのためのルーチンを開発してください。
7. イベントとヒートの数値をメモします。
8. あなたの食事療法の驚きを最小限に抑えなさい。

スイマーはレースの合間に何を着ますか？

オリンピックの水泳選手が競技前にプールに行くときにコートを着るのはなぜですか？彼らは暖かく保つためにコートを着ています。彼らはレースの前に筋肉を温め、それから待たなければなりません。彼らはプールエリアに入ることが許可されるまで待ちます。