アプリコットの用途は何ですか？
質問者：Xueping Simonyan |最終更新日：2020年1月19日
カテゴリ：食べ物と飲み物の菜食
アプリコットはアプリコットの木からの果実です。アプリコットは、喘息、咳、便秘、出血、不妊症、目の炎症、けいれん、および膣の感染症に使用されます。製造業では、アプリコットオイルが化粧品に使用されています。
また、アプリコットのメリットは何ですか？アプリコットは、ベータカロチンやビタミンA、C、Eを含む多くの抗酸化物質の優れた供給源です。さらに、フラボノイドと呼ばれるポリフェノール抗酸化物質のグループが豊富で、糖尿病や心臓などの病気から保護することが示されています。病気（5、6、7）。
また、1日に何個のアプリコットを食べることができますか？明らかに、ドライアプリコットは1日5個のうちの1個として数えられます。推奨される部分は30gms、つまり3つまたは4つのアプリコットです。すべてのドライフルーツには、元の新鮮なフルーツと同じ栄養価が含まれています。実際、乾燥した形の重量には、生の元の形よりも多くの抗酸化物質、ミネラル、繊維が含まれています。
同様に、アプリコットドライフルーツの用途は何ですか？
ドライアプリコットには大量の繊維が含まれています消化管が規則正しく走り、体内の不純物を取り除きます。食物繊維の多い食事をすると、自然に体重が調整され、コレステロール値が下がることさえあります。
ドライアプリコットは健康に良いですか？
ドライアプリコットには高レベルの栄養素が含まれていますドライアプリコットにはカルシウムが含まれているため、骨が強化され、神経機能が維持されます。それらはまたマグネシウムを含んでいます。ドライアプリコットは、購入する品種に応じて、濃いオレンジ色または茶色で、ビタミンAも豊富です。
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アプリコットは脳に良いですか？
脂肪酸は脳の組織や細胞に不可欠です。フリーラジカルは、皮膚のしわから癌まで、病気を引き起こす損傷した細胞を扱う「悪者」です。例としては、濃い緑色の葉野菜、ベリー（特にブルーベリー）、バナナ、アプリコット、メロン、マンゴーがあります。
アプリコットは肌に良いですか？
アプリコットオイルの利点：アンチエイジング
ビタミン、抗酸化物質、脂肪酸、必須脂肪酸などがあります。アプリコットオイルは、高含有量のビタミンEでお肌に効果をもたらします。ビタミンEは、お肌の皮脂に自然に含まれる抗酸化物質です。肌が同じであるということは、それが特に落ち着くということを意味します。 アプリコットは糖尿病に良いですか？
アプリコットは甘い夏の果物の定番であり、糖尿病の食事計画に素晴らしい追加です。 1つのアプリコットはわずか17カロリーと4gの炭水化物を持っています。 4つの新鮮なアプリコットは1食分に相当し、毎日のビタミンA必要量の50％以上を提供します。これらのフルーティーな宝石は、食物繊維の良い供給源でもあります。
アプリコットは体重が増えますか？
低カロリー：アプリコットには100グラムあたり48カロリーしか含まれていないため、減量ダイエットに優れた低カロリーを追加できます。アプリコットは、カロリー負荷に影響を与えることなく、数時間あなたを満たして、渇望を抑えることができます。
1日に何個のアプリコットの種を食べることができますか？
ただし、アプリコットの種子を過剰に消費しないように注意してください。常に少量から始めて、必要に応じてゆっくりとその量を増やしてください。 1時間あたり3シード以下（1日あたり10シードまで）を消費することをお勧めします。
アプリコットはあなたにガスを与えますか？
これらの食品の多くには、ラフィノースやフルクトースと呼ばれる複雑な糖分が含まれており、どちらもガスを発生させる可能性があります。そしてそれは野菜だけではありません。果物もあなたにガスを与えることができます。リンゴ、バナナ、桃、梨、アプリコット、オレンジ、そしてドライフルーツにはすべて、超ガス状の糖アルコールであるソルビトールが含まれています。
アプリコットは便秘ですか？
ナツメヤシ、イチジク、プルーン、アプリコット、レーズンなどのドライフルーツは、便秘の緩和に役立つもう1つの優れた食物繊維源です。 「特にプルーンは、繊維質が高いだけでなく、天然の下剤であるソルビトールも含まれているため、優れています」とプラサー氏は言います。
アプリコットはにきびに良いですか？
ファジーアプリコットの香りがするおいしいフェイススクラブは、肌の角質を取り除き、毛穴を深くきれいにして、新鮮な肌よりも新鮮な肌にします。私たちのにきびコントロールアプリコットフェイススクラブには、新しい黒ずみや傷の形成を防ぐのに役立つサリチル酸が含まれています。
ドライアプリコットは1日5個のうちの1つですか？
これらはすべて、5 A Day ：冷凍の果物と野菜にもカウントされます。スグリ、ナツメヤシ、サルタナ、イチジクなどのドライフルーツの30gの部分は、5 A日の1つとして数えられますが、歯への影響を減らすために、食事間のスナックとしてではなく、食事時に食べる必要があります。
毎日何人のアンジェが食べますか？
1日に少なくとも3つのイチジクを摂取すると、減量に効果があります。閉経期の女性を対象に実施された研究によると、食物繊維の多い果物を摂取する女性では、乳がんのリスクが34％減少します。
ドライフルーツの砂糖はあなたにとって悪いですか？
ドライフルーツは、食物繊維と栄養素の摂取量を増やし、体に大量の抗酸化物質を供給することができます。ただし、糖分やカロリーも高く、食べすぎると問題が発生することがあります。このため、ドライフルーツは少量、できれば他の栄養価の高い食品と一緒に食べる必要があります。
レーズンは何に適していますか？
レーズンはサイズが小さいにもかかわらず、エネルギーが豊富で、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富です。レーズンは自然に甘く、砂糖とカロリーが高いですが、適度に食べると健康に役立ちます。実際、レーズンは消化を助け、鉄分レベルを高め、骨を強く保つことができます。
ドライアプリコットは減量に適していますか？
ドライアプリコット：
ドライアプリコットにはカロリーがほとんど含まれていないため、減量に最適です。低脂肪のおやつに最適です。アプリコットはまた、あなたを長い間飽きさせないようにすることができ、それによってあなたの空腹感をコントロールします。 日付の利点は何ですか？
これがより多くの日付を食べる5つの理由です：
- 日付は抗酸化物質の源です。新鮮なものでも乾燥したものでも、すべての日付にはさまざまな種類の抗酸化物質が含まれています。
- ナツメヤシは血糖値のバランスに良い場合があります。
- ナツメヤシは血圧を下げるのに役立ちます。
- ナツメヤシには脳のブースターが含まれています。
- ナツメヤシは骨量を維持するのに役立ちます。
ドライアプリコットはあなたをうんちさせますか？
プルーンは、不溶性繊維の含有量が高いため、ありがたいことに、うんちをするのに役立ちます。たった1つの小さなプルーンには1グラムの繊維が含まれていますが、これはそのような小さな食べ物のためにかなり濃縮されています。アプリコットのような他のドライフルーツにも同様の利点があり、同じ安心感を与えることができます。
ドライアプリコットはコレステロールに良いですか？
アプリコット：アプリコットの栄養素は、心臓を保護するだけでなく、繊維のコレステロール低下効果を提供するのに役立ちます。アプリコットのベータカロチン含有量が高いため、アプリコットは重要な心臓の健康食品になっています。ベータカロチンは、LDLコレステロールを酸化から保護するのに役立ち、動脈の毛羽立ちを防ぐのに役立つ可能性があります。
ドライアプリコットは糖尿病患者に適していますか？
日付、アプリコット、レーズンとサルタナなどのドライフルーツは、白パンなどのでんぷん質の食品とは対照的に、糖尿病の食事療法に含めるより安全な食品です、ジャーナル栄養と糖尿病に発表された新しい研究を明らかにしました。 「人々はしばしば砂糖の供給源について心配します、そして果物はそれらの1つです。