明らかに、ドライアプリコットは1日5個のうちの1個として数えられます。推奨される部分は30gms、つまり3つまたは4つのアプリコットです。すべてのドライフルーツには、元の新鮮なフルーツと同じ栄養価が含まれています。実際、乾燥した形の重量には、生の元の形よりも多くの抗酸化物質、ミネラル、繊維が含まれています。

さらに、ドライアプリコットは安全に食べられますか？ドライフルーツは、食物繊維と栄養素の摂取量を増やし、体に大量の抗酸化物質を供給することができます。ただし、糖分やカロリーも高く、食べすぎると問題が発生することがあります。ドライフルーツからあまりにも多くのカロリーを食べることは非常に簡単ですので、彼らは、一握りで食べてはいけません。

これを考慮して、干しあんずを食べすぎるとどうなりますか？

ドライフルーツは食物繊維が豊富です。あなたは、通常、高繊維食品を消費しない場合は特に、あなたは規則性を改善し、腸の健康を促進するためにあなたの食事療法に繊維が必要ですが、あまりにも多くの繊維があなたの腸を悩まします。ドライフルーツを使用すると、ガス、腹部痙攣、膨満感、便秘や下痢可能性を持っている可能性があります。

ドライアプリコットは良い下剤ですか？

ドライフルーツのおやつ日付、イチジク、プルーン、アプリコット、レーズンなどのドライフルーツは、便秘の緩和に役立つもう1つの優れた食物繊維源です。 「特にプルーンは、繊維質が高いだけでなく、天然の下剤であるソルビトールも含まれているため、優れています」とプラサー氏は言います。