モリンガとその利点は何ですか？
質問者：Adrienn Jopp |最終更新日：2020年2月6日
カテゴリ：健康的な生活栄養
モリンガにはカルシウムとリンも含まれており、骨を健康で丈夫に保つのに役立ちます。モリンガ抽出物は、その抗炎症作用に加えて、関節炎などの症状の治療に役立つ可能性があり、損傷した骨を治癒する可能性もあります。
また、モリンガは何に適していますか？モリンガは、「疲れた血」（貧血）、関節炎およびその他の関節痛（リウマチ）、喘息、癌、便秘、糖尿病、下痢、発作、胃痛、胃腸潰瘍、腸痙攣、頭痛、心臓の問題のために経口摂取されます、高血圧、腎臓結石、閉経の症状、甲状腺
同様に、モリンガを服用することの副作用は何ですか？モリンガを摂取することの副作用には以下が含まれます：
- 植物中のアルカロイドのために血圧が下がり、心拍数が遅くなります。
- モリンガ樹皮からの子宮収縮。
- 焙煎したモリンガ種子から分離された化学物質によって引き起こされる細胞変異。
- 出産への干渉。
また、知っておくと、私は毎日どのくらいのモリンガを服用する必要がありますか？
モリンガパウダーは一般的に忍容性が高く、副作用のリスクは低いです（19）。研究によると、モリンガパウダー50グラムを単回投与または1日8グラムを28日間摂取したヒトには悪影響はありません（20、21）。
モリンガには何が含まれていますか？
モリンガの葉には、繊維、脂肪タンパク質、Ca、Mg、P、K、Cu、Fe、Sなどのミネラルが含まれています。ビタミンA（ベータカロチン）、ビタミンB-コリン、ビタミンB1-チアミン、リボフラビン、ニコチン酸などのビタミンとアスコルビン酸が存在します。
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モリンガはどんな病気を治すことができますか？
癌、便秘、糖尿病、慢性頭痛、甲状腺障害、炎症、心臓病、貧血、関節炎、てんかん、呼吸器、皮膚、消化器疾患などの病気の治療と予防に何世紀にもわたって使用されてきました。
モリンガはあなたを眠くしますか？
睡眠不足、食事不足、運動不足などの倦怠感。結局のところ、多くの人がマグネシウム欠乏症を患っており、それが頭痛、不安、睡眠障害、神経過敏、倦怠感を引き起こします。そこでモリンガが登場します。モリンガパウダーの利点の1つは、高レベルの天然マグネシウムです。
モリンガは何を治療するために使用されますか？
モリンガ抽出物は、便秘、胃炎、潰瘍性大腸炎などの胃の病気の治療に役立つ可能性があります。モリンガの抗生物質と抗菌特性は、さまざまな病原体の増殖を抑制するのに役立つ可能性があり、その高いビタミンB含有量は消化に役立ちます。
モリンガにはカフェインがありますか？
完全にカフェインを含まず、栄養素が豊富に含まれています！しかし、カフェインを含まないようにすることを好みます。モリンガはスーパーフードとされる緑の葉です！それは多くの抗酸化物質を含み、鉄とマグネシウムの優れた供給源です。
モリンガはあなたにエネルギーを与えますか？
モリンガティーの既知の利点の1つは、コーヒーと同じように、自然にエネルギーを高めることができることです。しかし、コーヒーとは異なり、モリンガティーにはカフェインが含まれていません。それは、栄養素、特に補酵素の組み合わせにエネルギー増強効果を負っています。
モリンガは毎日飲めますか？
女性を対象としたある研究では、小さじ1.5杯（7グラム）のモリンガの葉の粉末を3か月間毎日摂取すると、血中抗酸化物質のレベルが大幅に上昇することがわかりました（16）。モリンガの葉の抽出物は、食品保存料としても使用できます。
モリンガカプセルはどれくらい服用すればいいですか？
推奨される1日量：1日3回1〜3カプセルを服用してください。
モリンガはどうやって食べますか？
モリンガを使用するのは簡単なことではありません-小さじ1〜2杯（または始めたばかりの場合は小さじ半分）を、ほうれん草の緑を振りかけることで恩恵を受ける可能性のある料理や飲み物に混ぜるだけです。スーパーフードの調味料と考えるのが最も簡単な方法です。他のグリーンハーブや調味料と同じように使用してください。
モリンガパウダーを飲むのに最適な時期はいつですか？
専門家は、可能な限り短い時間で最良の結果を達成するために、食事の10〜30分前に1日2〜3カプセルを服用することをお勧めします。もちろん、モリンガサプリメントの使用は、健康的でバランスの取れた食事に取って代わるものではありませんが、バランスの取れた食事の状況に適合します。
モリンガはどれくらいかかりますか？
経口摂取の場合：モリンガは、葉、果物、種子を食品として食べると安全です。モリンガの葉と種子は、薬として経口摂取した場合、短期的には安全である可能性があります。モリンガの葉を含む製品は、最大6か月間、明らかに安全に使用されています。
モリンガは性的に役立ちますか？
よくモリンガ抽出物は、男性と女性の両方の性器の血流を増加させます。研究によると、モリンガは脳内のテストステロンレベルを高め、性機能障害の原因となる脳活動をブロックしますが、ストレスを軽減します。女性の性的活動は次のことができます：月経前および月経前のけいれんを和らげます。
モリンガは私が体重を減らすのを助けることができますか？
モリンガの葉は、体重を減らそうとする人々にとって有益であると考えられています。動物で行われたさまざまな研究は、モリンガが体内の脂肪形成を減らし、脂肪の分解を改善できることを示しています。モリンガの葉には抗炎症作用もあり、減量が究極の目標である場合に役立ちます。
モリンガパウダーと水はどのように摂取しますか？
ぬるま湯の4オンスでモリンガパウダーの小さじ1を混ぜ、3〜5分間座ってすることができます。溶けるまでよくかき混ぜ、お好みのグリーンスムージーとお好みのケフィアを同量加えます。
モリンガパウダーとミルクを混ぜてもいいですか？
必ず沸騰しないことが、ほとんどの栄養素を保持する（中火コンロ上の鍋にモリンガパウダー、乳製品フリー牛乳、および（任意のオプションのアドインと一緒に）選択肢の甘味料を追加し、組み合わせて泡立て器と泡混合物）。
モリンガの葉を茹でて飲むことはできますか？
モリンガの葉は、完全に（一般的に、あなたが柔らかくなるまで煮るそれらを）提供する前に調理されるが、その後、彼らは簡単にレシピの中にあなたが他の緑豊かな緑と同じように投げすることができます必要があります。
モリンガには下剤効果がありますか？
モリンガ粉末は、植物の乾燥および粉砕葉から製造され、それが楽しいほうれん草のような味を有します。植物のこれらの部分は女性にとって安全ではないかもしれません、そして葉でさえ高用量で消費されるとき下剤効果を持っているかもしれません。
モリンガはホルモンの不均衡に良いですか？
モリンガ–アフリカのミラクルツリーとして知られているモリンガの葉には、重要なホルモンバランスのとれた栄養素が豊富に含まれており、植物性タンパク質の優れた供給源です。それは「アダプトゲン」として機能します。つまり、ホルモンが低い場合はホルモンを増加させ、ホルモンが高い場合はホルモンを低下させるのに役立ちます。