乳糖不耐症は何によって引き起こされますか？
質問者：Melodi Garder |最終更新日：2020年3月19日
カテゴリ：医療健康消化器疾患
乳糖不耐症は、分割は、2つのより小さな糖、グルコース及びガラクトースにラクトースこと腸の酵素ラクターゼの欠乏によって引き起こされる、およびラクトースが腸から吸収されることを可能にします。事実上すべての個人はラクターゼと乳糖を消化する能力を持って生まれています。
それで、人はどのようにして乳糖不耐症になりますか？乳糖不耐症は、小腸が乳糖（乳糖）を消化するのに十分な酵素（ラクターゼ）を生成しない場合に発生します。通常、ラクターゼは乳糖を2つの単糖（ブドウ糖とガラクトース）に変えます。これらは腸の内壁を通して血流に吸収されます。
さらに、乳糖不耐症の場合に避けるべき食品は何ですか？以下の乳製品は乳糖を含んでいますので、食べたり飲んだりしないでください。
- 一部のチーズ-一般的に熟成チーズには乳糖が少なく、ソフトチーズとプロセスチーズには乳糖が多く含まれています。
- バターミルク。
- チーズスプレッドとチーズ食品。
- カッテージチーズとリコッタチーズ。
- クリーム。
- 無糖練乳。
- ホットチョコレートミックス。
これに関して、乳糖不耐症をどのように防ぐことができますか？
現在、体のラクターゼ産生を促進する方法はありませんが、通常、乳糖不耐症の不快感を回避するには、次の方法があります。
- 大量のミルクやその他の乳製品を避ける。
- 通常の食事に少量の乳製品を含めます。
- 乳糖を減らしたアイスクリームとミルクを食べたり飲んだりします。
乳糖不耐症はどのくらい一般的ですか？
乳糖不耐症は成人に非常によく見られます。危険なことはめったにありません。約3000万人のアメリカ人の成人は、20歳までにある程度の乳糖不耐症を患っています。白人では、乳糖不耐症は5歳以上の子供に発症することがよくあります。
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ミルクを飲み続け、乳糖不耐症の場合はどうなりますか？
私たちは、牛乳を飲むか、牛乳ベースの製品を持っている場合は、乳糖ダウン当社小腸の休憩中にラクターゼ。その後、小腸から体内に吸収されます。しかし、乳糖不耐症の場合は、結腸に進み、そこで通常の細菌と混合して発酵します。ガス、膨満感、下痢を引き起こす可能性があります。
卵には乳糖が含まれていますか？
まとめ卵は乳製品ではないため、乳糖は含まれていません。したがって、乳糖不耐症または乳タンパク質にアレルギーのある人は卵を食べることができます。
私が乳糖不耐症であるかどうかはどうすればわかりますか？
乳糖不耐症の場合、症状には次のようなものがあります。
- 膨満感。
- 下腹部の痛みやけいれん。
- 下腹部のうがいやゴロゴロという音。
- ガス。
- ゆるい便または下痢。時々便は泡立っています。
- 吐きます。
ヨーグルトには乳糖が含まれていますか？
ギリシャヨーグルトの乳糖
12グラムの乳糖を含む1杯のミルクと比較して、ギリシャヨーグルトには6オンスの容器あたり4グラムの乳糖しか含まれていません。これにより、ギリシャヨーグルトは低乳糖食品として正式に認定されます。その上、ヨーグルトはミルクの酸性発酵の産物です。 なぜミルクは気になりますが、チーズは気になりませんか？
乳糖不耐症の管理
体がより多くのラクターゼ酵素を生成するようにする治療法はありませんが、乳糖不耐症の症状は食事療法によって制御することができます。牛乳が飲めない人の中には、牛乳より乳糖が少ないチーズやヨーグルトを症状なしに食べることができる人もいます。 なぜアイスクリームは私の胃を混乱させるが、ミルクは混乱させないのですか？
ラクターゼ酵素を十分に摂取していない人は、ミルクやアイスクリームなどの乳糖を含む食品を食べたり飲んだりすると、腹痛、ガス、膨満感、下痢などの乳糖不耐症の症状を経験することがよくあります。そして、ゼロシュガーはゼロラクトース、または少なくともそれに近いことを意味します。
乳糖過負荷をどのように修正しますか？
乳糖過負荷
- 赤ちゃんのラッチを確認します。ラッチを深くすると、赤ちゃんがミルクの流れをより適切に管理できる場合があります。
- さまざまな姿勢を試してください。のんびりとした姿勢、または横臥する姿勢は、赤ちゃんがより速いミルクの流れをより簡単に管理するのに役立つ場合があります。
- 赤ちゃんがそれぞれの乳房を食べたい限り、授乳できるようにします。
乳糖不耐症はなくなることができますか？
ほとんどの場合、根本的な原因を処理したときに乳糖不耐症は消えるが、一部の人々は永久に乳糖不耐症になります。
乳糖不耐症の発作はどのように感じますか？
あなたはあなたが乳糖不耐症であることを知っています、あなたは乳製品の消費後30分から数時間以内に次の症状を経験します：腹痛、けいれん、膨満感。腹鳴りやゴロゴロという音（Borborygmi）の下痢。
プロバイオティクスは乳糖不耐症を助けることができますか？
プロバイオティクスは、胃腸内細菌叢を補う生きたバクテリアまたは酵母です。蓄積された証拠は、発酵乳製品と非発酵乳製品に含まれるプロバイオティクス細菌を使用して、乳糖不耐症（LI）の臨床症状を緩和できることを示しています。
乳製品をやめると、あなたの体はどうなりますか？
したがって、乳製品を切り取ると、膨満感が減少する可能性があります。 「これは、多くの人々は、ラクターゼが不足しているという事実によるものである、適切に牛乳を消化するために必要な酵素は、」栄養士フリーダハリュ-ウェストマンは、コスモポリタンに説明しました。 「あなたは乳製品をカットした場合、あなたはおそらく、あなたが少なく肥大化感じること、あなたの消化が改善されることがあります。」
乳糖不耐症を治療しないことの効果は何ですか？
この場合、赤ちゃんは母乳に不耐性になります。母乳または乳糖を含む調合乳が導入されるとすぐに下痢になります。早期に認識および治療されない場合、その状態は生命を脅かす可能性があります。下痢は脱水症や電解質の喪失を引き起こす可能性があります。
最高の乳糖不耐症の錠剤は何ですか？
乳糖不耐症医学のベストセラー
- Lactaid Fast Actラクターゼ酵素サプリメント、96カラット。
- ラクターゼ酵素を含むLactaidFast Act乳糖不耐症緩和カプレット、1カラットのトラベルパック32個。
- LACTAID Fast Act Chewables Vanilla Twist 32錠（3個入り）
制酸剤は乳糖不耐症を助けますか？
乳糖不耐症はどのように治療されますか？あなたは、牛乳や乳製品を消化するのに役立ちますあなたの食事療法に変更を加えることもできますし、他の食品から、あなたのカルシウムを得ることができます。タムのようないくつかの制酸剤は、それらの中にたくさんのカルシウムを持っています。とにかく制酸剤を服用しなければならない場合、それらは良いカルシウムサプリメントになります。
自宅で乳糖不耐症をどのようにテストできますか？
あなたは自宅で乳糖不耐症の簡単なテストを行うことができます。空腹時にグラス2杯のスキムミルクを飲み、膨満感、ガス、下痢などの症状が次の3〜4時間の間に発生するかどうかを確認します。これは、ラクターゼ欠乏症がおそらく原因であることを示唆しています。その場合は、ラクターゼ処理ミルクを使用してテストを繰り返します。
あなたが乳糖不耐症であるとき、あなたの体はどうなりますか？
乳糖不耐症とは、体が乳糖を分解または消化できない場合です。ラクターゼは食品中の乳糖を分解するので、あなたの体はそれを吸収することができます。乳糖不耐症の人は、ミルクや乳製品を食べたり飲んだりした後、不快な症状を示します。これらの症状には、腹部膨満、下痢、およびガスが含まれます。
ラクターゼを含む食品は何ですか？
American College of Gastroenterologyによると、ラクターゼを含んでいる可能性のある食品には次のものがあります。
- パンや加工された朝食用シリアルなどの焼き菓子。
- 朝食用食品、飲み物、インスタントポテト。
- マーガリンとコーシャ以外のランチミート。
- サラダドレッシングなどの調味料。
- キャンディーなどのスナック食品。