HDL医学用語とは何ですか？
質問者：Sanah Blankau |最終更新日：2020年4月20日
カテゴリ：食べ物や飲み物の健康的な料理と食事
HDLの医学的定義
HDL ：高密度リポタンパク質。リポタンパク質は、脂質（脂肪）とタンパク質の組み合わせです。それらは脂質が血液中で輸送される形態です。高密度リポタンパク質は、コレステロールを体の組織から肝臓に輸送するため、胆汁からコレステロールを取り除くことができます。理想的なHDLレベルは60ミリグラム/デシリットル（mg / dL）以上です。 40 mg / dL未満の場合、 HDLは低いと見なされます。 HDLレベルを40〜60 mg / dLにすることを目標にする必要がありますが、60 mg / dLを超えることが最適です。
HDLは高くなるのでしょうか？ただし、まれに、 HDLコレステロールが高くなりすぎることがあります。 SR-BIの変異は、 HDLのレベルを上昇させ、心臓病のリスクを高めます。研究された人々は、 HDLのレベルが1デシリットルあたり95ミリグラム（mg / dL）を超えていました。これらのレベルは異常に高いです。
また、HDLは良いですか悪いですか？
HDLコレステロールは行儀の良い「善玉コレステロール」です。このフレンドリーなスカベンジャーは血流を巡航します。それがそうであるように、それはそれが属していないところから有害な悪玉コレステロールを取り除きます。 HDLレベルが高いと心臓病のリスクが低下しますが、レベルが低いとリスクが高くなります。
女性にとって良いHDLレベルは何ですか？
HDL血中コレステロール値最適：60mg / dL以上。 AHAによると、60 mg / dLを超えるレベルは特に有益であると考えられており、心臓病の危険因子を相殺する可能性があります。レベルが高いほど、健康的です。低：女性の場合は50mg / dL未満;男性の場合は40mg / dL未満。
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良いLDLHDL比とは何ですか？
医師は、総コレステロールを高密度リポタンパク質レベルで割ることにより、個人のコレステロール比を計算します。最適な比率は3.5から1の間です。比率が高いほど、心臓病のリスクが高くなります。
低HDLの原因は何ですか？
この文書はまた、 HDLコレステロール値の低下にはいくつかの原因があり、II型糖尿病、太りすぎ、肥満、高トリグリセリド（TG）、身体活動の欠如など、これらの多くがインスリン抵抗性に関連していることも報告しています。
高HDLの原因は何ですか？
高HDLコレステロールの二次的な原因には、次のすべてが含まれます。
- 肝硬変を伴わない慢性アルコール依存症。
- 原発性胆汁性肝硬変。
- 甲状腺機能亢進症。
- 薬（例、コルチコステロイド、インスリン、フェニトイン、エストロゲン）
ウォーキングはHDLを上昇させますか？
メイヨークリニックによると、活発な散歩など、週に120分間の有酸素運動は、2か月以内にHDLコレステロールを5％増加させる可能性があります。
どうすればHDLを上げることができますか？
ここにあなたの「良い」HDLコレステロールを上げる9つの健康的な方法があります。
- オリーブオイルを消費します。
- 低炭水化物ダイエットまたはケトジェニックダイエットに従ってください。
- 定期的な運動。
- ココナッツオイルを食事に加えます。
- 禁煙します。
- 体重が減る。
- 紫色の農産物を選択してください。
- 脂っこい魚をよく食べる。
HDL 64は良いですか？
HDL （高密度リポタンパク質）コレステロールは「善玉」コレステロールとも呼ばれます。 HDLコレステロール値は次のとおりです。40未満の場合は低い（そして危険因子と見なされます）。60以上の場合は良い（そして心臓病のリスクを下げるのに役立ちます）。
どのサプリメントがHDLを増加させますか？
ビタミンB群であるニコチン酸は、高密度リポタンパク質（HDL）コレステロールを増加させるために長い間使用されてきました。これは、血流から「悪玉」コレステロールである低密度リポタンパク質（LDL）を除去するのに役立つ「善玉」コレステロールです。しかし、ニコチンは万人向けではありません。
許容できるHDLレベルとは何ですか？
推奨されるHDL範囲
通常、医師は、血液1デシリットルあたり60ミリグラム（mg / dL）以上のHDLレベルを推奨しています。 40〜59 mg / dLの範囲内にあるHDLは正常ですが、それより高くなる可能性があります。 HDLが40mg / dL未満になると、心臓病を発症するリスクが高まります。 コレステロールの正常範囲はどれくらいですか？
成人のコレステロール値
成人には、1デシリットルあたり200ミリグラム（mg / dL）未満の総コレステロール値が望ましいと考えられています。 200〜239 mg / dLの読み取り値は境界線が高いと見なされ、240 mg / dL以上の読み取り値は高いと見なされます。 LDLコレステロール値は100mg / dL未満である必要があります。 HDLの良い数は何ですか？
HDLは、血液から悪玉LDLを取り除き、動脈に蓄積するのを防ぐため、善玉と見なされます。標準的な推奨事項は、 HDLレベルを高く（1デシリットルあたり40〜60ミリグラム[mg / dL]）、LDLを低く保つ（100 mg / dL未満）ことです。 （「成人の脂質レベル」を参照してください。）
年齢別のコレステロール値はどのくらいですか？
20歳以上の男性：
| コレステロールの種類 | 健康レベル |
|---|---|
| 総コレステロール | 125〜200mg / dL |
| 非HDL | 130mg / dL未満 |
| LDL | 100mg / dL未満 |
| HDL | 40mg / dL以上 |
高コレステロール血症の最悪の食品は何ですか？
彼らはこれを達成するために以下の食品を制限することを提案しています：
- 脂っこい牛肉。
- 子羊。
- 豚肉。
- 皮膚のある家禽。
- ラードとショートニング。
- 全乳または減脂肪乳から作られた乳製品。
- ココナッツオイル、パーム油、パーム核油などの飽和植物油。
体内の高コレステロールの症状は何ですか？
高コレステロールの検査について質問してください。左側の胸の痛み、圧迫感、膨満感など、他の血管に心臓病、脳卒中、またはアテローム性動脈硬化症の症状が現れます。めまい;千鳥足;不明瞭なスピーチ;または下肢の痛み。
コレステロールが高い食品は何ですか？
ここに信じられないほど栄養価の高い7つの高コレステロール食品があります。
- 卵。卵はあなたが食べることができる最も栄養価の高い食品の1つです。
- チーズ。 1オンス（28グラム）のチーズは、27 mgのコレステロール、つまりRDIの約9％を提供します（16）。
- 貝。
- 牧草で育てられたステーキ。
- 内臓肉。
- イワシ。
- フルファットヨーグルト。
LDLが最も増加する原因は何ですか？
高コレステロールの主な食事関連の原因である飽和脂肪を食べると、 HDLが上昇する傾向がありますが、 LDLも増加します。これらの脂肪は主に、牛肉、子羊、家禽、豚肉、バター、クリーム、牛乳などの動物性食品、およびココナッツとココナッツオイル、パーム核油とパーム核油、ココアバターに含まれています。
善玉コレステロールとは何ですか？
LDL（低密度リポタンパク質コレステロール、「悪玉」コレステロールとも呼ばれます）HDL（高密度リポタンパク質コレステロール、「善玉」コレステロールとも呼ばれます）トリグリセリド（私たちが食べる食品から血中に運ばれる脂肪）。
低善玉コレステロールの症状は何ですか？
冠状動脈に深刻な閉塞がある場合、心筋への血流が減少するために胸痛が発生する可能性があります。コレステロールが低いので、動脈に脂肪性物質が蓄積していることを示す胸痛はありません。うつ病や不安は、おそらく低コレステロールを含む多くの原因から生じる可能性があります。