HDL 70は良いですか？
質問者：Atocha Balo |最終更新日：2020年5月14日
カテゴリ：食べ物や飲み物の健康的な料理と食事
HDL （高密度リポタンパク質）コレステロールは「善玉」コレステロールとも呼ばれます。 HDLコレステロール値は次のとおりです。40未満の場合は低い（そして危険因子と見なされます）。60以上の場合は良い（そして心臓病のリスクを下げるのに役立ちます）。
同様に、HDLレベル75は良いですか？1デシリットルあたり60ミリグラム（mg / dL）を超えるHDLコレステロールレベルは高いです。それは良いことです。 40mg / dL未満のHDLコレステロールレベルは低いです。それはあまり良くありません。
同様に、良いHDLレベルとは何ですか？推奨されるHDL範囲通常、医師は1デシリットルあたり60ミリグラム（mg / dL）以上の血液のHDLレベルを推奨します。 40〜59 mg / dLの範囲内にあるHDLは正常ですが、それより高くなる可能性があります。 HDLが40mg / dL未満になると、心臓病を発症するリスクが高まります。
さらに、71 HDLコレステロールは良いですか？
「善玉」コレステロールとしてよく知られている高密度リポタンパク質（ HDL ）コレステロールは、実際には心臓に有益です。適切なバランスを見つける。
| HDLコレステロールレベル | カテゴリー |
|---|---|
| 40〜59 mg / dL | 高いほど良い |
| 60 mg / dLを超える | 心臓病から保護します |
74は良いHDLレベルですか？
あなたの数は60と74ミリグラム/ dLの間にある場合は、冠状動脈性心疾患のリスクは平均以下です。あなたのtotal-コレステロール-to- HDL比は、あなたのHDLコレステロールの数によって、あなたの総コレステロールの数を分割することにより把握することができます。 3.5：1未満の比率は非常に良いと見なされます。
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90のHDLは高すぎますか？
HDLレベルが異常に高い場合（ 90 mg / dLを超える場合）、遺伝的問題やその他の心臓病の危険因子を探すための検査を検討する必要があります。高コレステロールは遺伝学によって引き起こされる可能性があります。健康的なライフスタイルに従う人々でさえ、健康的なレベルに到達するために追加の支援が必要な場合があります。
理想的なHDLレベルとは何ですか？
HDLレベルは高く保つ必要があります。 40 mg / dL未満の測定値は、心臓病の主要な危険因子と見なされます。 41 mg / dLから59mg / dLまでの読み取り値は、境界線が低いと見なされます。 HDLレベルの最適な測定値は60mg / dL以上です。
アルコールは高HDLを引き起こしますか？
背景-適度なアルコール摂取は、おそらくHDLコレステロール（ HDL -C）濃度の上昇が原因で、アテローム性動脈硬化症のリスクが低くなります。ただし、この増加の代謝メカニズムはよくわかっていません。
HDLが増加するのにどれくらい時間がかかりますか？
運動レジメンはこれらの研究間で異なりますが、これらの研究の被験者は平均して週に3〜4回、40分間運動し、HDLへの影響は8〜27週間後に測定されました。研究全体で、参加者は平均約2.5 mg / dLのHDLコレステロールの増加を示しました。
女性にとって良いHDLレベルは何ですか？
HDL血中コレステロール値
最適：60mg / dL以上。 AHAによると、60 mg / dLを超えるレベルは特に有益であると考えられており、心臓病の危険因子を相殺する可能性があります。レベルが高いほど、健康的です。低：女性の場合は50mg / dL未満;男性の場合は40mg / dL未満。 HDLが多すぎませんか？
「善玉」コレステロールが多すぎると、健康上の問題を引き起こす可能性があります。研究者は少なすぎるか、あまりにも多くのHDLコレステロールを持つ人々は心臓病のリスクが高いことができると言います。ただし、新しい調査によると、良いことをやりすぎると悪いこともあります。
LDLが最も増加する原因は何ですか？
高コレステロールの主な食事関連の原因である飽和脂肪を食べると、 HDLが上昇する傾向がありますが、 LDLも増加します。これらの脂肪は主に、牛肉、子羊、家禽、豚肉、バター、クリーム、牛乳などの動物性食品、およびココナッツとココナッツオイル、パーム核油とパーム核油、ココアバターに含まれています。
高HDLの原因は何ですか？
高HDLコレステロールの二次的な原因には、次のすべてが含まれます。
- 肝硬変を伴わない慢性アルコール依存症。
- 原発性胆汁性肝硬変。
- 甲状腺機能亢進症。
- 薬（例、コルチコステロイド、インスリン、フェニトイン、エストロゲン）
HDLが低下する原因は何ですか？
太りすぎを運ぶ：太りすぎは、 HDLレベルの低下など、さまざまな健康状態を引き起こす可能性があります。太りすぎや肥満の場合、体重を減らすとこれらのレベルが上がり、心臓病のリスクが低下する可能性があります。貧しい食生活を摂る：あなたが食べるものもあなたのHDLレベルに影響を与える可能性があります。
HDLを増やすにはどうすればよいですか？
ここにあなたの「良い」HDLコレステロールを上げる9つの健康的な方法があります。
- オリーブオイルを消費します。
- 低炭水化物ダイエットまたはケトジェニックダイエットに従ってください。
- 定期的な運動。
- ココナッツオイルを食事に加えます。
- 禁煙します。
- 体重が減る。
- 紫色の農産物を選択してください。
- 脂っこい魚をよく食べる。
危険なコレステロール値とは何ですか？
成人のコレステロール値
成人には、1デシリットルあたり200ミリグラム（mg / dL）未満の総コレステロール値が望ましいと考えられています。 200〜239 mg / dLの読み取り値は境界線が高いと見なされ、240 mg / dL以上の読み取り値は高いと見なされます。 LDLコレステロール値は100mg / dL未満である必要があります。 良いLDLHDL比とは何ですか？
医師は、総コレステロールを高密度リポタンパク質レベルで割ることにより、個人のコレステロール比を計算します。最適な比率は3.5から1の間です。比率が高いほど、心臓病のリスクが高くなります。
HDLとLDLの通常の範囲はどれくらいですか？
20歳以上の男性：
| コレステロールの種類 | 健康レベル |
|---|---|
| 総コレステロール | 125〜200mg / dL |
| 非HDL | 130mg / dL未満 |
| LDL | 100mg / dL未満 |
| HDL | 40mg / dL以上 |
低善玉コレステロールの症状は何ですか？
冠状動脈に深刻な閉塞がある場合、心筋への血流が減少するために胸痛が発生する可能性があります。コレステロールが低いので、動脈に脂肪性物質が蓄積していることを示す胸痛はありません。うつ病や不安は、おそらく低コレステロールを含む多くの原因から生じる可能性があります。
どのくらいのHDLが多すぎますか？
90ミリグラム/ dL未満のしきい値を意味する以上- -のためのより大きなリスクに直面しているように見えるFonarowは前に多くの研究がより適度に高いHDLレベルとのそれらと比較すると、「非常に高い」HDLレベルを持つ人々がいることを発見したと述べました心臓病。
体内の高コレステロールの症状は何ですか？
高コレステロールの検査について質問してください。左側の胸の痛み、圧迫感、膨満感など、他の血管に心臓病、脳卒中、またはアテローム性動脈硬化症の症状が現れます。めまい;千鳥足;不明瞭なスピーチ;または下肢の痛み。
高コレステロール血症の最悪の食品は何ですか？
彼らはこれを達成するために以下の食品を制限することを提案しています：
- 脂っこい牛肉。
- 子羊。
- 豚肉。
- 皮膚のある家禽。
- ラードとショートニング。
- 全乳または減脂肪乳から作られた乳製品。
- ココナッツオイル、パーム油、パーム核油などの飽和植物油。