カゼインタンパク質が自然に含まれている食品。カゼインは、ミルクやバター、チーズ、アイスクリームなどの他の乳製品に含まれています。これらの乳製品はカルシウムが多く、筋肉量を増やすのに重要な必須アミノ酸を含んでいます。

カゼインはホエイよりも優れていますか？とは言うものの、ホエイはタンパク質の合成と成長に優れており、通常は消費しやすく、味も良く、安価です。しかし、カゼインは筋肉タンパク質の分解を防ぐのに優れているので、両方の組み合わせが理想的です。ワークアウト後にホエイプロテインサプリメントを使用し、寝る前にカゼインを使用してください。

同様に、あなたはカゼインが何のために使われるのかと尋ねるかもしれません。

カゼインは消化の遅い乳タンパク質で、サプリメントとしてよく摂取されます。アミノ酸をゆっくりと放出するので、寝る前に服用して回復を助け、睡眠中の筋肉の破壊を減らすことがよくあります。いくつかの研究は、それが他の多くの利点とともに、筋肉の成長を促進するのに役立つことを示しています。

ミセルカゼインとは何ですか？

オーストラリアの牛乳から供給されるバルク栄養素ミセルカゼインは、乳タンパク質です。ミセルカゼインは、ミルクに含まれるタンパク質の約80％を占め、残りはホエイプロテインです。ミセルという用語は、これらのタンパク質が水様培地にあるときに自然に「ミセル」に凝集するという事実を指します。