それでは、カゼインはホエイプロテインパウダーに含まれていますか？

カゼインとホエー-カゼインは牛乳牛乳由来し同様ホエイは、タンパク質の二種類が含まれています。カゼインは乳タンパク質の80％ですが、ホエイは20％です。カゼインタンパク質はゆっくりと消化されますが、ホエイタンパク質は速く消化されます。これは、これら2つの人気のある乳タンパク質の重要な違いです。

さらに、カゼインにアレルギーがある場合、ホエイを摂取できますか？牛乳のガラスやピザのスライスが腫れ唇、じんましん、または他の重要な症状を引き起こす場合は、カゼインに対するアレルギー、牛乳中のタンパク質を有することができます。食物アレルギーに関連するもう1つの乳タンパク質はホエイです。しかし、一部の人々はこれらの症状を超えず、成人としてアレルギーを続けます。

上記のほかに、乳糖はカゼインまたはホエイに含まれていますか？

ホエイは、ミルクに含まれる2つのタンパク質の1つです。もう1つはカゼインです。 2つは、ミルクを液体粒子と固体粒子に分割する特定の酵素を追加することによって分離されます。乳糖不耐症であることがわかっている場合は、ホエイ濃縮物は適切な選択ではなく、分離株でさえ不快感を引き起こす可能性があります。

カゼインとホエイのどちらが良いですか？

とは言うものの、ホエイはタンパク質の合成と成長に優れており、通常は消費しやすく、味も良く、安価です。しかし、カゼインは筋肉タンパク質の分解を防ぐのに優れているので、両方の組み合わせが理想的です。ワークアウト後にホエイプロテインサプリメントを使用し、寝る前にカゼインを使用してください。