体内では、炭水化物の貯蔵はグリコーゲンと呼ばれています。カーボローディングは、体内に蓄積されているグリコーゲンを通常の量よりも増やすための単なる栄養戦略です（3）。これには通常、通常よりも多くの炭水化物を数日間食べると同時に、使用する炭水化物の量を減らすために運動を減らすことが含まれます。

同様に、どのスポーツが炭水化物負荷を使用していますか？一般carb-ローディングと呼ばれる炭水化物負荷は、筋肉および肝臓におけるグリコーゲン（またはエネルギー）の貯蔵を最大にするために、そのようなランナーのような持久力運動選手によって使用される戦略です。炭水化物負荷は、結腸直腸手術前の患者の状態を最適化するためにヘルスケアでも使用されます。

また、脱水GCSE PEとは何ですか？

脱水症-熱と水分不足によって引き起こされます。頭痛、立ちくらみ、ベトベトした肌、筋肉のけいれんを引き起こします。体内の体温が下がり、震え、冷たく薄い肌、浅い呼吸、錯乱、倦怠感を引き起こします。

微量栄養素GCSEPEとは何ですか？

微量栄養素。マイクロは単に小さいことを意味します。微量栄養素は多量栄養素よりも少量で食べる必要がありますが、健康には絶対に不可欠です。骨の成長/強度、神経系、赤血球、免疫系など、多くのプロセスに不可欠です。