これを考慮に入れて、ベータグルカンの最良の供給源は何ですか？

ベータグルカンを多く含む食品もたくさんあります。

• 大麦繊維。
• オーツ麦と全粒穀物。
• 霊芝、舞茸、椎茸。
• 海藻。
• 藻類。

また、ベータグルカンは安全ですか？ベータグルカンは消化されないので、消化管全体を通過します。それが通過するとき、それはそれと一緒にコレステロールを取り除くことができ、レベルを下げます。ベータグルカンは一部の食品に自然に含まれており、一般的に安全であると考えられています。

その中で、ベータグルカンは何を含んでいますか？

食物源ベータグルカンは、主にオーツ麦、大麦、小麦などの穀物に含まれる水溶性繊維です。また、パン酵母や、マイタケ、椎茸、霊芝などの特定の菌類にも含まれています。

ベータグルカンの副作用は何ですか？

可溶性形態のベータ-酵母または真菌から作られたグルカンは、経口摂取すると安全に見えます。副作用には以下が含まれます：下痢。吐き気と嘔吐。ベータグルカンを服用するリスクは何ですか？

• 背中の痛み。
• 血圧が変化します。
• 寒気。
• 下痢。
• めまい。
• 過度の排尿。
• 熱。
• フラッシング。