それらは一般的に砂糖が少なく、したがって果物よりも炭水化物が少ない。あなたが炭水化物を制限しているときでさえ、野菜はあなたの食事療法における重要な栄養源であるべきです。最高の低炭水化物野菜のリスト

1. キュウリ。
2. アイスバーグレタス。
3. セロリ。
4. 白いきのこ。
5. ほうれん草。
6. スイスフダンソウ。
7. ブロッコリー。
8. ピーマン。

また、無糖食で果物を食べることはできますか？天然糖は果物や一部の乳製品に含まれています。砂糖を含まない食事に果物全体を含めることは、依然として健康的である可能性があります。ただし、ドライフルーツを食べることを選択した場合は、適度に食べ、砂糖を加えていない品種を探す必要があります。

このように、砂糖が最も多い果物はどれですか？

• 下にスクロールしてすべてを読みます。 1/13。マンゴー。
• 2/13。ブドウ。これらのカップには約23グラムの砂糖が含まれています。
• 3/13。さくらんぼ。彼らは甘いです、そして彼らはそれを示すために砂糖を持っています：それらのカップは18グラムです。
• 4/13。梨。
• 5/13。スイカ。
• 6/13。
• 7/13。バナナ。
• 8 / 13.砂糖を減らす：アボカド。

低糖食で何が食べられますか？

低糖食のガイドラインは、連邦政府の食事療法の推奨事項を非常にうまく補完しています。どちらも、そのような全粒穀物、全体野菜、全果物、赤身のタンパク質の様々な、とナッツや加工食品対の種としての自然食品を強調する。