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アクセプタンス＆コミットメントセラピー

同様に、ACT療法は何に使用されますか？

使用時ACTは、職場のストレスの治療、不安のテスト、社会不安障害、うつ病、強迫性障害、精神病の治療に効果的に使用されています。また、慢性的な痛み、薬物乱用、糖尿病などの病状の治療にも使用されています。

また、ACTモデルとは何ですか？ ACTモデルACTは、哲学としての機能的文脈主義と理論としてのRFTに基づく心理療法の方向性です。遠近法と直示的関係フレームから現れる「文脈としての自己」に対する概念化された自己の支配。

さらに、ACT療法は機能しますか？

最初は紛らわしいように思われるかもしれませんが、マインドフルネスベースの治療と組み合わせたACTは、臨床的に効果的な治療を提供します。結局のところ、不安、うつ病、OCD、依存症、物質乱用などの病状はすべて、 ACTとマインドフルネスベースの認知療法（MBCT）の恩恵を受けることができます。

アクセプタンス＆コミットメントセラピーはCBTの一形態ですか？

アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ ACT 、「行為」という言葉として言われる）とは何ですか？ ACTは、ちょうど創業以来30周年に近づいて、強さと伝統的な認知行動療法（CBT）の弱さの両方に基づいて構築している行動と認知療法の革新的な形です。

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不安に対するACTとは何ですか？

アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ ACT ）は、全般性不安障害（GAD）などの不安障害の治療で人気を博している心理療法の一種です。また、うつ病、摂食障害、慢性的な痛み、物質使用障害などの他の症状の治療にも使用されます。

受け入れは価値がありますか？

受容の価値–自分自身、他者、そして現実を彼らのように受け入れる方法。これは、非受け入れの拒否の反対、です。それは、私たちの周りの世界が常に私たちの期待に応えているとは限らないことに不満を感じるのではなく、現実、私たち自身、そして他人の感情をそのまま受け入れることを可能にします。

どのようにセラピーを行いますか？

ACTの6つのコアプロセス

受け入れ。受容は、経験的回避の代替として教えられています。
認知的拡散。
存在している。
コンテキストとしての自己。
値。
コミットされたアクション。
ACTの定義。

拡散法療法とは何ですか？

拡散には、彼らが言っていること（危険や事実）ではなく、彼らが何であるか（言葉の流れ、通過する感覚）に対する思考や感情を遠ざける、切り離す、または見ることが含まれます。停止し、後退し、観察します（考えや感情、他の人に/他の人のために何が起こっているか）。役に立たない考えに注意してください。

行動はCBTよりも優れていますか？

2009年のメタ分析では、ACTは、プラセボと（不安と抑うつの例外を除いて）ほとんどの問題に対して「いつものように治療」よりも効果的であったことがわかったが、CBTおよび他の伝統的な治療法よりも効果的ではありません。その有効性は、認知行動療法（ CBT ）のような従来の治療法と同様でした。

OCDの行為とは何ですか？

アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ ACT 、1つの単語として言われ、綴られていない）は、曝露と儀式の予防（ERP）、認知療法、および弁証法的行動療法がCBTの形式であるのと同じように、認知行動療法（CBT）の形式です。。

ACT療法のエビデンスに基づいていますか？

ACTおよびその他の受容性とマインドフルネスに基づく「文脈的CBT」の形式は、証拠に基づくアプローチにさまざまな方法が含まれる可能性があることを証明しています。リンクは心理的治療です。 ACTはうつ病と慢性疼痛のためにそこにリストされていますが、他の領域が検討されています。

マインドフルネスはCBTの一部ですか？

マインドフルネスベースの認知療法（MBCT）は、マインドフルネス瞑想療法や同様の心理的戦略と連携して認知行動療法（ CBT ）法を使用する心理療法へのアプローチです。 MBCTはCBTから実践を取り入れ、マインドフルネスの側面をアプローチに適用します。

行為はポジティブ心理学ですか？

ポジティブ心理学のように、 ACTは伝統的な心理学、特に認知行動療法の派生物です。 ACT治療は、人の人生観を定義するようになった過去の経験を探求することに焦点を当てています。

アクセプタンス＆コミットメントセラピーは効果的ですか？

背景と目的

アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ ACT ）は、若い心理療法的アプローチです。これは、特にマインドフルネスと大切な生活によって、従来の認知行動療法（CBT）を拡張します。入手可能な調査結果は、 ACTが対照条件と比較して一般的に有効であることを示しています。

アクセプタンス＆コミットメントセラピーは何回のセッションですか？

場所/機関：米国内の2つの西部州この研究では、漸進的リラクゼーショントレーニング（PRT）と比較した成人強迫性障害（OCD）に対するアクセプタンスアンドコミットメントセラピー（ ACT ）の8つのセッションの有効性を調査しました。

治療が役立つまでどのくらいかかりますか？

推奨されるセッションの数は状態や治療の種類によって異なりますが、心理療法のクライアントの大多数は3か月後に気分が良くなると報告しています。うつ病や不安神経症の人は、1〜2か月と3〜4の短い時間枠と長い時間枠の後に、有意な改善を経験します。

心理的柔軟性法とは何ですか？

ACTの包括的な目標は、心理的柔軟性を高めることです。心理的柔軟性とは、状況や個人的な価値観に基づいて行動を選択しながら、不快な考え、感情、体感に関係なく、現在の瞬間と連絡を取り合う能力です。

認知的拡散とは何ですか？

認知的拡散は、アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT）の中心となる古いプロセスの比較的新しい名前です。認知的拡散は、問題のある方法で機能することなく、問題のある思考や感情を引き起こすことを可能にする代替アプローチです。

CBT第3波とは何ですか？

したがって、認知療法のツールのトラブルシューティングと進歩を試みるため、「第3波CBT療法」と呼ばれることがよくあります。第三の波は、私たちが考え、感じていることへの認知的焦点から離れ、私たちがそれが感じていると思うものとどのように関係するかに焦点を当てる動きです。

うつ病では、行為は何を表していますか？

うつ病のACT治療。アクセプタンス＆コミットメントセラピー（ACT –「行為」という言葉で言われる）は、近年ますます注目を集めている認知行動療法（CBT）の新しい形です。

アクセプタンス＆コミットメントセラピーは不安障害の治療にどのようにアプローチしますか？

不安障害のアクセプタンス＆コミットメントセラピー（ ACT ）は、不安および関連する認知の行動調節機能を低下させることに焦点を当てた革新的なアクセプタンスベースの行動療法であり、クライアントの価値観と一致する行動変化に重点を置いています（1）。