腎臓は1日に約5.3〜7.4ガロン（20〜28リットル）の水分を排出できますが、1時間あたり27〜33オンス（0.8〜1.0リットル）を超える水分を除去することはできません（14、15）。そのため、低ナトリウム血症の症状を避けるために、あなたは平均的に、（14）を毎時以上の水27〜33オンス（0.8〜1.0リットル）を飲むべきではありません。

上記のほか、水をたくさん飲んでも脱水症状はありませんか？あなたの体はそれが実行するすべての機能のために水を必要とします。典型的な脱水症状の場合は、休息して水を飲むことで解決できます。しかし、慢性的な脱水は単にあなたが取るよりも多くの流体使用の点を通過。その代わりに、それはあなたが「十分な水なしで機能にあなたの体を強制的に再継続的な課題となります。

また、水を飲みすぎたかどうかはどうやってわかりますか？

一日の頭痛は、吐き気、嘔吐、下痢に似た水分過剰と脱水の兆候、ともに全体のあなたは頭痛をズキズキしています。あなたはあまりにも多くの水を飲むとき、あなたの血液中の塩分濃度は、あなたの身体全体の器官における細胞が膨潤させる、減少します。

1日に2リットルの水を飲むのは健康ですか？

脱水症状を防ぐために、十分な量の水を飲む必要があります。あなたが毎日飲むべきであるどのくらいの水の上に、さまざまな意見があります。保健当局は通常、約2リットルまたは0.5ガロンに相当する8オンスのグラスを8つ推奨しています。