これはまた信じられないほど健康的である12の高炭水化物食品のリストです。

• キノア。キノアは栄養価の高い種子であり、自然健康コミュニティで非常に人気があります。
• オーツ麦。オーツ麦は、地球上で最も健康的な全粒穀物食品である可能性があります。
• そば。
• バナナ。
• サツマイモ。
• ビーツの根。
• オレンジ。
• ブルーベリー。

同様に、良い脂肪のいくつかは何ですか？これが実際に信じられないほど健康的で栄養価の高い10の高脂肪食品です。

• アボカド。アボカドは他のほとんどの果物とは異なります。
• チーズ。チーズは信じられないほど栄養価が高いです。
• ダークチョコレート。
• 卵丸ごと。
• 脂肪の多い魚。
• ナッツ。
• チーア種子。
• エクストラバージンオリーブオイル。

これに関して、あなたが体重を減らすのに良い炭水化物は何ですか？

減量のために食べるべき10の最高の炭水化物

• オオムギ。穀物として、大麦は満腹感に関連するホルモンのレベルを上げる能力を持っているかもしれません。
• メープルウォーター。
• ポップコーン。
• キノア。
• ローストひよこ豆。
• 全粒ライ麦のクリスプブレッド。
• サツマイモ。
• 全粒粉の朝食用シリアル。

おなかの脂肪を減らすために避けるべき炭水化物は何ですか？

炭水化物をカットする—白パン、米、ベーグル、パスタ、クッキー、キャンディー、チップスなどの精製された炭水化物を切り取り、野菜や低グリセミックフルーツなどの栄養素や繊維が豊富な炭水化物に焦点を当てると、腹が減り始めます脂肪、もう一度、あなたの体は燃料のために脂肪を燃やしているからです。