スライドボードは何でできていますか?

質問者:マリベルマランダ|最終更新日:2020年1月8日
カテゴリ:スポーツインラインスケート
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これがあなたがそれらのうちの2つを作るのに必要な材料です(合板は通常4'x 8 'しか来ないので)
  • 1:合板の4'x8 'シート。
  • 1:ホワイトボード(メラミン)の4'x8 'シート
  • 1:2x4x8。
  • 2:液体釘のコーキングチューブ。
  • 8:3/8 x 3 "マシンボルト。
  • 8:3/8 "ウィングナット。
  • カーペットの残骸(オプション)

これに関して、スライドボードは何に使用されますか?

スライディングボードは、人が足を使って表面間の移動を完了できない場合、または立った状態での移動が安全でない場合に使用できる機器です。ボードは、人がそれらの間を移動するためにスライドできる2つの表面の間にしっかりした「ブリッジ」作るために使用されます。

上記のほかに、スライドボードをどのように掃除しますか? UltraSlideスライドボードを初めて使用するときは、綿タオルと温水でスライドの表面をきれいにし、特別に配合されたUltraSlideスライドポリッシュで処理してください。

これを踏まえて、スライドボードをどのように滑りやすくしますか?

スライドの表面が「べたつく」と感じ始めたら、温水と綿タオルで表面をきれいにします。別の綿タオルで乾かします。表面がきれいになったら、UltraSlideスライドポーランドでそれをスプレー。

スライドボードは機能しますか?

スライドボードは、脚、コア、上半身に力と強さを与えながら、有酸素運動に参加するための楽しくて異なる方法です。そして、実行しているとあなたは矢状面に動作させることができる他の心血管系の活動とは異なり、スライドボードは前額面であなたの体を動作します

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スライドボードの長さはどれくらいですか?

新規ユーザーは、長さが5〜7フィートのボードから始めることをお勧めします。これは、初心者押し出すことができる最適な長さであると考えられています。一方、プロスポーツ選手の場合、ボード長さは8フィート以上になる可能性があります。調整可能なバンパーが付属しているスライドボードもあります。

スライドボードは何を改善するのに役立ちますか?

アイデアは、アイススケートで使用されるのと同様の自然なクロスボディアームモーションを使用することです。これは、主な焦点がバランスをとっているときに聞こえるよりも難しいものです。 「スライドボーディングは、股関節、臀筋、脚の筋肉、特に太ももの内側の調子を整えるのに非常に効率的な運動です。」

スライドボードはどのような筋肉で機能しますか?

あなたを動かすために、ここに私のお気に入りのスライドボードのエクササイズの7つがあります。これらの動きは、大腿四頭筋、ハムストリングス、内転筋、コアスタビライザー、および肩に焦点を当てています。エクササイズはまた、あなたのバランスと協調をテストし、一方的な弱点を改善します。

スライドボードはホッケーに適していますか?

ホッケーのスライドボードトレーニングでは、股関節の横方向の角度を増減できます。これにより、ストライドの最初から最後まで重要な筋肉である内転筋と外転筋が強化されます。これらの筋肉をトレーニングすると、スケートのストライドの速度と強度を高めることができます。