これはまた信じられないほど健康的である12の高炭水化物食品のリストです。

1. キノア。キノアは栄養価の高い種子であり、自然健康コミュニティで非常に人気があります。
2. オーツ麦。オーツ麦は、地球上で最も健康的な全粒穀物食品である可能性があります。
3. そば。
4. バナナ。
5. サツマイモ。
6. ビーツの根。
7. オレンジ。
8. ブルーベリー。

また、悪い炭水化物リストとは何ですか？低炭水化物ダイエットを避けるか制限するための14の食品があります。

• パンと穀物。パンは多くの文化の主食です。
• いくつかの果物。果物や野菜の大量摂取は、一貫して癌や心臓病のリスクの低下に関連しています（5、6、7）。
• でんぷん質の野菜。
• パスタ。
• 穀物。
• ビール。
• 甘くしたヨーグルト。
• ジュース。

同様に、あなたはどの炭水化物が減量に良いのかと尋ねるかもしれません。

減量のために食べるべき10の最高の炭水化物

• オオムギ。穀物として、大麦は満腹感に関連するホルモンのレベルを上げる能力を持っているかもしれません。
• メープルウォーター。
• ポップコーン。
• キノア。
• ローストひよこ豆。
• 全粒ライ麦のクリスプブレッド。
• サツマイモ。
• 全粒粉の朝食用シリアル。

良い炭水化物の4つの利点は何ですか？

炭水化物はあなたの体の主なエネルギー源です：それらはあなたの脳、腎臓、心筋、そして中枢神経系に燃料を供給するのを助けます。たとえば、繊維は消化を助け、満腹感を与え、血中コレステロール値を抑える炭水化物です。