ローフードの基本的な原則は、最大の栄養価を維持し、体に利益をもたらすために、未加工および未調理のものです。生のココナッツオイルに関しては、オイルの抽出中、温度が45°C / 113°Fを超えることはできません。その場合、その油は生として分類できません。

生のココナッツオイルの利点は何ですか？ココナッツオイルが内外の両方でいくつかの健康上の利点を提供するという証拠が増えています。

• 善玉コレステロールのブースト。
• 血糖値と糖尿病に適しています。
• アルツハイマー病との戦いに役立ちます。
• 心臓病や高血圧を止めるのに役立ちます。
• 肝臓の健康を助けます。
• エネルギーを高めます。

それに対応して、あなたは一日にどれくらいのココナッツオイルを食べるべきですか？

徐々に1~2週間にわたって1日2杯まで増加し、一日あたり小さじ1を取ります。結論：健康上の利点を得るには、 1日に大さじ2杯を消費するだけで十分ですが、この量まで徐々に増やすのが最善です。

ココナッツオイルはどのように消費しますか？

1. 1。食用油としてお使いください。
2. それで焼く。ココナッツオイルを使って、クッキー、ケーキ、ブラウニーなどの焼き菓子を作ることができます。
3. 飲み物に加えてください。ココナッツオイルを楽しむもう1つの方法は、コーヒー、お茶、スムージーなどの飲み物に少量（小さじ1〜2杯）を加えることです。