その後、人はまた尋ねるかもしれません、テストの前に食べる方が良いですか？

タンパク質は、テスト前のあなたの親友です。タンパク質を多く含む食品は、精神的な明晰さと集中力の向上に貢献します。前夜に健康的な夕食を食べたり、朝に朝食をとったりすると、テストが非常に役立ちます。素晴らしい朝食の選択肢は次のとおりです。全粒穀物。

さらに、空腹に集中できますか？満腹で勉強することはできません。私たちは皆、学生時代のこの古い格言を今でも覚えています。しかし、断食期間はどうですか？ 10年以上の間、飢餓の原因となるホルモンであるグレリンが齧歯動物モデル、特に空間学習の知的力を向上させることを私たちは知っていました。

同様に、お腹が空いたときにパフォーマンスが向上しますか？

Nature Neuroscienceの3月号で発表された空腹の刺激は、マウスが情報をより迅速に取り込み、よりよく保持するようにします。基本的に、それはマウスをより賢くします。

空腹時に寝るべきですか？

空腹時に眠っている間、あなたの体は空腹の痛みであなたを精神的に警戒させ続けることができます。体の睡眠を奪うと、代謝機能が低下し、筋肉量の減少を引き起こす可能性があります。いくつかの研究によると、空腹時に寝ると、タンパク質を筋肉に変換する体の能力が遅くなります。