それでも、健康に対する精製パスタと全粒パスタの効果にはほとんど違いはありませんが、体重を減らしたい場合は、全粒パスタから作られたパスタの方が適している場合があります。ただし、全粒穀物から作られたパスタは、カロリーと炭水化物が少なく、繊維とほとんどの微量栄養素が多く含まれています。

続いて、質問は、食べるのに最も健康的なパスタは何ですか？パスタの1食分量はまだ半分のカップです。

1. 全粒粉パスタ。精製パスタの伝統的な代替品である全粒小麦パスタは、食物繊維とタンパク質の摂取量を増やしたい人にとって素晴らしい選択肢です、とMassは言います。
2. キノアパスタ。
3. 蕎麦。
4. 発芽-穀物パスタ。
5. スペルト小麦のパスタ。
6. 玄米パスタ。

同様に、小麦パスタは体重を増やしますか？

パスタを週3回を食べることは、あなたが新しい研究によると、重量を得ることはありません-それも、あなたはそれを失うのを助けることができます。他の洗練された炭水化物と一緒に- -多くの人々は、あなたがあまりにも多くのパスタを食べることは避けるべきと仮定し、あなたが重量を失うしたい場合。

最低カロリーのパスタは何ですか？

低カロリーパスタ

• バリラパスタ、ファルファッレ、16オンス。
• バリラパスタ、ロティーニ、16オンス。
• FiberGourmet Light Rotini、8オンスボックス（6パック）ヘルシー、低カロリー、低炭水化物、高タンパク質（8g）1食あたり130カロリー、23ネット炭水化物、18グラム繊維、わずか3 SP、ビーガン。
• バリラパスタ、ペンネ、16オンス。