はい、玄米は中粒または短粒米ですが、バスマティは長粒米です。違いは、ヒマラヤ山脈の麓とインド北部の州で栽培されているバスマティ特有の香りです。玄米は、購入する米の種類によって、粘り気があり、分離することがあります。

さらに、玄米を食べて体重を減らすことはできますか？専門家によると、玄米は炭水化物含有量が少なく、カロリーが低く、必須栄養素が豊富です。したがって、それは白米の最良の代替品であり、したがって、体重を減らすのに最適です。あなたは玄米のボウルを食べて、すべての肥育ではない、それらを食べた後満腹感を感じることがあります。

ここで、どのタイプの玄米が最も健康的ですか？

バスマティライスは全体的に最良の選択です。茶色または白で、ヒ素の量が最も少なく、ビタミンとミネラルが最も多く、さらに他のほとんどの種類の長粒米ほどカロリー密度が高くありません。

玄米は本当にあなたに良いですか？

玄米は良いですが、白ご飯、より多くの繊維やタンパク質を持っていますが、玄米も良くて、白米よりも多くのカロリー、より多くの炭水化物、およびより多くの脂肪を持っています。玄米には、マグネシウム、リン、マンガン、セレン、銅、カリウムなどの栄養素が豊富に含まれています。