ビートの根とその緑豊かな緑は、カリウム、マグネシウム、繊維、リン、鉄、ベータカロチン、葉酸、ビタミンA、B、Cが豊富です。B複合体のビタミンコリンから作られた栄養素であるベタインもビートの注目すべき栄養素。この数の栄養素の健康上の利点はたくさんあります。

また、どのくらいのベタインを服用する必要がありますか？ライトは、彼の臨床診療における一般的なベタインHCLの投与量範囲は、食事あたり3,250〜4,550mgであると報告しています。つまり、効果的な投与量のために5,000mg以上を必要とする人もたくさんいるということです。正常に機能している胃は、極端な酸の範囲を生成して処理できることを忘れないでください。

このように、どの食品にベタインが含まれていますか？

ベタイン濃度が最も高かった食品（mg / 100 g）は、小麦ふすま（1339）、小麦胚芽（1241）、ほうれん草（645）、プレッツェル（237）、エビ（218）、小麦パン（201）でした。

ベタインは体に何をしますか？

ベタインは甜菜加工の副産物です。ベタインは、ホモシステインと呼ばれるアミノ酸の蓄積を防ぐことによって機能します。このアミノ酸は血管に害を及ぼし、心臓病、脳卒中、または循環器系の問題を引き起こす可能性があります。