赤身の肉の赤身のカットは、体重を減らそうとしているときに、優れたソースタンパク質やその他の栄養素になる可能性があります。いくつかの研究は、高タンパク質、低から中程度の炭水化物ダイエットが減量に非常に効果的であることを示しています。この投稿では、減量の目標を維持しながらステーキを修正するためのヒントをいくつか取り上げます。

上記のほかに、ステーキはあなたを太らせますか？何年もの間、健康の専門家は私たちに赤身の肉を減らすように忠告してきました。しかし、ステーキは必ずしもウエストラインに悪いとは限りません。実際、赤身の牛肉は、同じサイズの皮のない鶏の胸肉よりも飽​​和脂肪がほとんどありません。卵のように、ステーキにはたんぱく質がたっぷり入っており、満腹感を長持ちさせることができます。

続いて、ステーキとチキンのどちらが減量に適しているのかと尋ねられるかもしれません。

鶏肉は、牛肉のような他の動物源と比較して、タンパク質が多く、脂肪が少ないです。白身の肉は黒身の肉よりも脂肪が少ないですが、黒身の肉は鉄、亜鉛、セレン、ビタミンB群が多く含まれています。

どのステーキが一番健康的ですか？

最も健康的なカットは95から97パーセント無駄がありません。 2.ステーキを選ぶ場合は、フランク、テンダーロイン、サーロイン、フィレミニョン、またはトップラウンドローストを選択します。 Tボーンやプライムリブには近づかないでください。