はい、ピーナッツは、過剰に消費された場合、あなたにそれらの余分なポンドを得ることができます。ジムで昼と夜を働くことによって、いくつかの余分キロを流すしようとして再使用する」の場合、彼らは体重増加と妨げるあなたの目標につながることができますように、あなたはあなたの食事のうち、ピーナッツを維持する必要があります。ピーナッツはカロリーが非常に高いです。

上記のほかに、ピーナッツを毎日食べるのは良いですか？研究者は、ピーナッツを毎日食べることがあなたの心臓の健康に役立つことを発見しました。ピーナッツを毎日食べると、たんぱく質、ビタミン、ミネラルなどが手に入ります。ピーナッツは、30の以上の必須ビタミンおよびミネラルを含む、任意のナット（食当たり7グラム）以上のタンパク質を有し、繊維と良い脂肪の良好な供給源です。

それに対応して、ピーナッツは減量に悪いですか？

脂肪とカロリーの含有量が高いにもかかわらず、ピーナッツは実際に減量を促進するのに役立つ可能性があります。ピーナッツには、食物繊維、タンパク質、心臓の健康に良い脂肪などの栄養素が豊富に含まれています。これにより、満腹感を高めることで、減量中の全体的なカロリー摂取量を簡単に制御できます。

一日に何個のピーナッツを食べるべきですか？

実際には、USDA DGAは2,000カロリーの食事に基づいて週ナッツ、種子や大豆製品の5オンスを消費することをお勧めします。他のナッツや豆類などのピーナッツは、良い-FOR-含まれていますが、そのヘルプがあなたの体に栄養を与え、健康なあなたを維持し、バランスのとれた食事に含まれるべきである栄養素。