エンドウ豆はレンズ豆やひよこ豆のようなマメ科植物であり、タンパク質の傑出した供給源です。エンドウ豆タンパク質は、黄色のエンドウ豆に由来し、米や豆などの他の植物タンパク質とは異なり、9つの必須アミノ酸すべてを含む完全なタンパク質です。

続いて、質問は、エンドウ豆にいくつの正味炭水化物が含まれているのかということです。ピーズで炭水化物エンドウ豆で62カロリーと半カップのサービングあたりの炭水化物の11グラムがあります。炭水化物のほぼ4グラムは繊維であり、約4グラムは天然繊維であり、残りはでんぷんです。エンドウ豆の1食分のグリセミック負荷は約4と推定されており、低グリセミック食品となっています。

その上、冷凍エンドウ豆はあなたに良いですか？

冷凍エンドウ豆の栄養。私たちのエンドウ豆は100gあたりわずか68カロリーで、飽和脂肪は含まれていません。それらはビタミンC、葉酸およびビタミンB1を含む栄養素を含んでいます。エンドウ豆は糖分が少ない一方で、食物繊維も多く含まれています。

エンドウ豆はスーパーフードですか？

エンドウ豆シンプルなスーパーフード！エンドウ豆の何がそんなに良いのですか？エンドウ豆は、骨を作るビタミンKとマンガンの優れた供給源です。また、心臓の健康と胎児の発育に不可欠な微量栄養素である葉酸のレベルを高めます。