レースアップアンクルブレースは良いですか？
質問者：Fredrick Bongaards |最終更新日：2020年6月22日
カテゴリ：医療健康足の健康
調査研究によると、レースアップの足首ブレースは、足首の自然な可動域に抵抗することでパフォーマンスを制限する可能性があります。これが、アスリートが予防目的でヒンジ付きの足首ブレースを着用することをお勧めする理由の1つです。このように、しっかりと固定されているために足首が時間の経過とともに弱くなることはありません。
これを考慮して、足首のブレースをひもで締めることはできますか？最近の大学の研究では、レースアップは「足首関節の可動域と筋トルク、総仕事量、およびパワーの等速性測定値を大幅に減少させた」と結論付けています。明確にするために、レースアップブレースは足首の可動域と強度に悪影響を及ぼします。
さらに、足首ブレースは良いですか悪いですか？足首ブレースは、活動的な多くの人々にとって非常に優れた予防アクセサリーです。足首ブレースを使いすぎると、足首の筋力とバランスに影響を与える可能性があるため、悪い場合があります。足首がバランスとサポートのために仕事をする必要がない場合、足首は弱くなり、怪我のリスクが高まります。
これに加えて、最高のレースアップアンクルブレースは何ですか？
マクダビッドアンクルブレースは、最も人気のあるブレースの1つであり、最高のレースアップオプションの1つです。 ASOレースアップブレースと同様に構築されたポリエステルMcDavidは、レースフロント、足の下と側面に交差するベルクロストラップ、そして足首の高い伸縮性ストラップを使用しています。
最高の足首ブレースは何ですか？
2019年のトップ10ベストアンクルサポートブレース–レビュー
- 9Zensah足首サポート。
- 8DocBear足首サポートブレース。
- 7SNEINOアンクルサポートレースアップブレース。
- 6McDavid199レースアップアンクルブレース。
- 5ゼニスアンクルサポートブレース。
- 4KuntoFitnessコンプレッションアンクルブレース。
- 3POWERLIXアンクルサポートコンプレッションスリーブ。
- 2OrthoSleeveFS6フットスリーブ。
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一日中アンクルブレースを履いても大丈夫ですか？
足首装具をリハビリテーションまたは治療装置として使用している場合は、安定性を高め、再負傷を防ぐために、日常の活動を行う際に装具を着用する必要があります。
足首ブレースは膝に悪いですか？
最近、足首装具がアスリートの膝関節に与える可能性のあるストレスに特に対処するいくつかの研究が発表されました。インディアナ大学のKandyVeneskyの調査によると、足首ブレースを着用すると、膝の周りのねじれ力が10％増加し、膝靭帯損傷の可能性が高くなります。
足首ブレースは足首を弱くしますか？
私たちにできることは、足首の捻挫のリスクや発生率を減らすことだけです。ただし、足首装具を着用している人は固定されておらず、通常、スポーツ中にのみ装具を着用します。シーズン中に足首ブレースを着用した後、足首の筋肉が弱くなるという証拠はありません。
両方の足首に足首ブレースを着用する必要がありますか？
足首ブレースは片方または両方の足首に着用する必要がありますか？最近の研究の結果は、足首ブレースを着用することで怪我を防ぐことが示されたので、両方の足首にそれらを着用することは理にかなっています。
ランニング時に足首サポートを着用する必要がありますか？
あなたがいる限り、あなたの足首の腫れや不安定性、痛みに気付いているようのためにあなたのアンクルブレースを身に着けておくことをお勧めします。ランニングのために足首ブレースを単に着用するのではなく、可能であれば1日中着用してください。
弱い足首をどのように助けますか？
歩いたり立ったりして毎日不安定に感じる場合は、足首ブレースを着用すると、弱い足首をサポートするのに役立ちます。 Trizoneアンクルスリーブは毎日の使用をお勧めします。アクティブでスポーツをしたい場合は、適度な保護を提供するアンクルブレースをお勧めします。
足首の圧迫を眠るべきですか？
ナイトタイムケア。ただし、ひどい痛みを感じていて、夜に足首を包んだままにしておくことである程度の安心感が得られる場合は、弾力包帯が役立ちます。一部の情報筋によると、夜は包帯を巻いても大丈夫ですが、包帯が非常に緩んでいることを確認してください。
足首の手術後の理学療法はどのくらいですか？
この予後は通常、最初のリハビリを開始したときに足首がどれだけうまく動いているかに依存します。一般的に、足首の骨折に対する理学療法は約6〜8週間続きます。 PTの個人的な経験は、特定の怪我に応じて短くなったり長くなったりする場合があります。
足首ブレースと足首サポートの違いは何ですか？
足首サポートは薄くて軽量である傾向があり、使用中に足にある程度の器用さを与えるように設計されています。ブレースとは異なり、足首を固定することはできません。これにより、サポートは怪我の回復よりも怪我の防止に適しています。
靭帯の損傷に対する最良の足首サポートは何ですか？
断裂した靭帯のトップ5アンクルブレース
- DocMillerプレミアムアンクルブレースコンプレッションサポートスリーブ。
- BIOSKINによるBioSkinTrilokアンクルブレース。
- マクダビッドアンクルブレース、マクダビッドによるアンクルサポート。
- Bauerfeind – CaligaLoc –足首ブレース–Bauerfeindによる引き裂かれた足首靭帯と株の修復を支援します。
どのサイズのアンクルブレースをどのように知っていますか？
足首の上部からかかとまでの円周を測定し、下のグラフを使用してサイズを見つけます。 2つのサイズの中間にある場合は、足首のブレースがぴったりとフィットするように設計されていることを覚えておいてください。小さいサイズのブレースからより多くのサポートが得られる可能性があります。
足首のサポートには何を使用できますか？
ACE Elasto-Preene Ankle Supportは、足首用のネオプレンサポートで、追加のブレース用のサイドスタビライザーが付いています。 ACEは、軽い圧縮と保温を穏やかにサポートします。軽度の捻挫、筋違い、関節炎に伴う痛みや腫れを和らげるのに役立ちます。
足首ブレースと一緒にどの靴を履くべきですか？
足首ブレースと一緒にどのタイプの靴を履くべきですか？スニーカーは足首のブレースと一緒に着用するのが最適ですが、より具体的には、伝統的なタンとレースのスニーカーです。靴にブレースを挿入するのに十分なほど靴ひもを緩めることができるようにしたい。
ステフィン・カリーは足首に何を着ていますか？
スティーブン・カリーは、彼の多くの場合、損傷足首を保護するために2012/2013 NBAのシーズンでそれを着用し始めたときZAMST A2-DX足首ブレースは非常に人気となりました。彼は、自分自身を再び傷つけることを恐れずにプレーするための完全な自信を最終的に彼に与えたことでそれを信じています。
いつ足首サポートを着用する必要がありますか？
あなたの医者はあなたに着用するキャスト、ブート、またはブレースを与えるかもしれません。これにより、靭帯と関節が治癒している間、その位置が維持されます。動きを制限し、保護を提供し、痛みを軽減するのに役立ちます。 2〜6週間着用する必要があるかもしれません。
足首ブレースは靴下を越えますか？
風乾。開いた傷の上にブレースを着用しないでください。アンクルブレースはアスレチックソックスと一緒に着用する必要があります。適用する前に、すべてのストラップとひもを緩めます。
中かっこはあなたの筋肉を弱めますか？
硬いプラスチック製のブレース、金属製のブレース、さらに柔らかい動的なブレースなど、ブレースの大きな問題の1つは、筋肉が弱くなることです。あなたがあなたの筋肉を使わないとき、彼らは萎縮します。たとえば、腕を骨折してキャストすると、キャスト内の筋肉が小さくなり、弱くなります。